Macrociclo clasico para su elaboracion clara y contiene el calculo matematico, para el grafico de volumen e intensidad espero les sirva principalmente los entrenadores y los que quieren graduarse te tecnicos deportivos en proxima entrega les doy el sistema ATR

1. MACROCICLO TRADICIONAL
DEPORTE KARATEDO ESPECIALIDAD
ENTRENADOR EDY VALENTIN CRUZ DEPORTE DE COMBATE
ESCUELA DE INICIACION DEPORTIVA BOCA DEL MONTE, GUATEMALA AÑO 2016-2020
MACROCICLO KARATE DO 2016 JOVENES DE 13-17 AÑOS AMBOS SEXOS
PERIODOS PERIODO PREPARATORIO PERIODO COMPETITIVO TRANSITO
ETAPAS PREPARACION FISICA GENERAL PREP. FISICA ESPECIAL O F DEPORT M F D REST
PERIODIZACION MESOCICLOS ENTRANTE BAS DES GEN BAS EST GE B DES VARIADO BAS EST ESP MES PRE CO MES COMP p temporal
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
DIAS DEL 3 10 17 24 31 7 14 21 28 7 14 21 28 4 11 18 25 1 9 16 23 30 13 20 27 4 11 18 25 1 8
DIAL AL 3 14 21 28 4 11 18 25 4 11 18 25 1 8 15 22 29 6 13 20 27 3 17 24 1 8 15 22 29 5 12
MESES ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO
TIPO MICRO r r
CALENDARIO COMPETENCIA NACIONAL X
COMPETENCIAS COMPETENCIA PRINCIPAL XXX
LUGAR
EVALUACION TEST PEDAGOGICOS X X X X X X X
PRUEBAS FUNCIONALES SUMA
VOLUMEN E INTENSIDADVOLUMEN 60 62 63 65 67 69 71 73 75 77 79 81 83 85 87 89 90 92 94 96 98 100 95 90 85 75 65 60 50 60 60 60 2456
GRAFICO INTENSIDAD 1.5625 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78 80 82 84 86 88 88 90 92 90 92 94 96 98 100 50 50 50 2370
TIEMPO GLOBAL EFECTO GRAFICO 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 600 19200
TIPO DE LA PREPARACION F. GENERAL 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 20 20 20 20 20 20 20 10 10 10 10 5 5 5 80 80 80 1185
PREPARACION PRAPARACION F. ESPECIAL 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 40 20 20 20 0 0 0 800
EN % PREPARACION TEC-TACTICA 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 35 35 35 35 35 35 35 45 45 45 45 70 70 70 20 20 20 1070
TEORICA y PSICOLOGICA 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 0 0 0 145
TOTALES en los porcientos 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 3200
TIPO DE LA PREPARACION F. GENERAL 180 186 189 195 201 207 213 219 225 231 237 243 249 255 261 107 108 110 113 115 118 120 57 54 51 45 20 18 15 288 288 288 5205.3
PREPARACION PRAPARACION F. ESPECIAL 72 74 76 78 80 83 85 88 90 92 95 97 100 102 104 214 216 221 226 230 235 240 228 216 204 180 78 72 60 0 0 0 3936
EN MINUTOS PREPARACION TEC-TACTICA 90 93 95 98 101 104 107 110 113 116 119 122 125 128 131 187 189 193 197 202 206 210 257 243 230 203 273 252 210 72 72 72 4911.9
HORAS ETC TEORICA y PSICOLOGICA 18 19 19 20 20 21 21 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 29 27 26 23 20 18 15 0 0 0 682.8
TOTALES GRAFICADOS ACTIVOS 360 372 378 390 402 414 426 438 450 462 474 486 498 510 522 534 540 552 564 576 588 600 570 540 510 450 390 360 300 360 360 360 14736
PRUEBA PARA GRAFICO SINTETIZADO 360 372 378 390 402 414 426 438 450 462 474 486 498 510 522 534 540 552 564 576 588 600 570 540 510 450 390 360 300 360 360 360 14736