17. DIETA DE LA ZONA 40 HC 30 PR 30 GR

26. ÀPATS DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE Dejuni Suc taronja Cereals muesli amb iogurt poma Batut de proteína de llet Torrada amb pernil Suc de llimona Cereals amb llet Pinya Melò Torrada pà integral amb formatge fresc Suc de poma Pà integral amb gall d’indi Fruita del temps Suc de llimona Cereals amb llet Kiwi Síndria Torrada pà integral amb formatge fresc Esmorçar LLesca de pà integral amb pernil Kiwi Aigua Pà integral amb tonyina Fruita del temps Pà integral amb pernil dolç Fruita del temps Bocata de gall d’indi amb crema d’olives LLesca de pà integral amb pernil Kiwi Batut de proteína de llet i maduixes Pà integral amb pernil dolç Fruita del temps Dinar Amanida de pasta amb tomaquet cherry, formatge, pera i blat Seitàn amb mongetes saltejada. Fruita del temps Arròs integral Pit de pollastre a la planxa Fruita del temps Amanida de rúcola, poma,tonyina i mongetes Sardines a la planxa Amanida d’enciam, nous, formatge i tonyina Hamburgueses de vedella Fruita del temps Cuscus amb verdures Filet de vedella Fruita del temps Arròs basmati amb bolets Bacallà en tomaquet Fruita del temps amanida Pollastre a l’ast amb patates al caliu Fruita del temps Brenar Got de llet de soia Galletes integrals Iogurt amb 5 nous Suc de fruites 3 atmetlles i 3 avellanes Got de llet de soia Plàtan Iogurt amb nous Barrita energética Suc de fruites Torrada amb foie-gras Fruita Sopar Espinacas bullidles amb pinyons i all Lluç a la planxa amb tomaquet Fruita del temps Brècol amb patates Rap a la planxa amb seba i pebrot Fruita del temps Sopa de verdures Truita francesa de 3 ous Fruita del temps Verdura bullida 2 talls de lluç amb champinyons Fruita del temps Pisto amb 2 ous ferrats Amanida del temps Amanida Pizza Fruita del temps Pà torrat i embutit Fruita del temps