Слайды с тренинга «Заговор во имя совершенства» Алексея Каптерева. www.newcode.ru

1. 똇Òڸ…
óÚÓ Ï˚ Á̇ÂÏ Ó ÌÂÏ?

2. Å˚Ú¸ „ÎÛÔ˚Ï, ˝„ÓËÒÚ˘Ì˚Ï Ë Á‰ÓÓ‚˚Ï —
‚ÓÚ ÚË Ú·ӂ‡ÌËfl ‰Îfl Ò˜‡ÒÚ¸fl, ÌÓ ÂÒÎË
„ÎÛÔÓÒÚË Ì ı‚‡Ú‡ÂÚ, ÚÓ ‚Ò ÔÓÚÂflÌÓ.
ɲÒÚ‡‚ îÎÓ·Â

3. ìÏÌ˚ β‰Ë ÔÓÚË‚ Ò˜‡ÒÚ¸fl:
òÓÔÂÌ„‡Û˝ îÂȉ ë‡Ú

4. ìÏÌ˚ β‰Ë ÔÓÚË‚ Ò˜‡ÒÚ¸fl:
ã˛·Ó Ҙ‡Òڸ ‰‡ÌÓ Ì‡Ï ÒÎÛ˜‡ÂÏ Ì‡
ÌÂÓÔ‰ÂÎÂÌÂÌÌÓ ‚ÂÏfl Ë ÏÓÊÂÚ
·˚Ú¸ ÓÚÌflÚÓ ‚ ÒÎÂ‰Û˛˘ËÈ Ê ˜‡Ò.
òÓÔÂÌ„‡Û˝ îÂȉ ë‡Ú

5. ìÏÌ˚ β‰Ë ÔÓÚË‚ Ò˜‡ÒÚ¸fl:
ñÂθ «Ò‰Â·ڸ ˜ÂÎÓ‚Â͇
Ò˜‡ÒÚÎË‚˚Ï» Ì ‚ıӉ˷
‚ ÔÎ‡Ì ÒÓÚ‚ÓÂÌËfl ÏË‡.
òÓÔÂÌ„‡Û˝ îÂȉ ë‡Ú

6. ìÏÌ˚ β‰Ë ÔÓÚË‚ Ò˜‡ÒÚ¸fl:
@#%$*$( Ò˜‡Òڸ %^!#@
(^*)!@#!@__*#@!^#!!!!
òÓÔÂÌ„‡Û˝ îÂȉ ë‡Ú

7. äÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÒÚ‡ÚÂÈ ‚ ÔÒËıÓÎӄ˘ÂÒÍËı 359,295
ÊÛ̇·ı Ò 1887 ÔÓ 2003:
242,134
93,381
38,349 43,529
23,790
933 4,247
èÓÙË- ã˜ÂÌËÂ
ëÏÂÎÓÒÚ¸ ëÚ‡ı 똇Òڸ ÑÂÔÂÒÒËfl
·ÍÚË͇
ïÓÓ¯Ó èÎÓıÓ

8. äÓÏÛ ÓÌÓ
ÌÛÊÌÓ, ˝ÚÓ
Ò˜‡ÒÚ¸Â?

9. àÏ — ÌÛÊÌÓ:
å‡ÚËÌ åËı‡È Ñ˝Ì˽ΠëÓÌfl ù‰
ëÂÎË„Ï‡Ì óËÍÒÂÌÚÏËı‡ÈË ÉËηÂÚ ã˛·ÓÏËÒÍË ÑËÌÂ

10. éÌË — ÔÓÁËÚË‚Ì˚ ÔÒËıÓÎÓ„Ë

11. éÌË Ë˘ÛÚ Ò˜‡ÒÚ¸Â
(ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÌÂ Ú‡Í ‚ ÚÓ˜ÌÓÒÚË)

12. àÏ ËÌÚÂÂÒÌÓ, Í‡Í Ò‚flÁ‡Ì˚ Ò˜‡Òڸ Ë...
àÌÚÂÎÎÂÍÚ ê‡·ÓÚ‡ ÑÓıÓ‰˚ ã˛·Ó‚¸ ÇÒ ÓÒڇθÌÓÂ?

13. ç‡ÔËÏÂ: ë
˜
‡
Ò
è‡‚‰‡ ÎË, ˜ÚÓ Ú
Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ ¸
ÚÓθÍÓ ‰Û‡ÍË?  àÌ ÚÂÎÎÂÍÚ
àÒÚÓ˜ÌËÍ: ãËÁ‡ ëËÏÔÒÓÌ

14. ùÚÓ — Ò˜‡ÒÚ¸Â?

15. ç‡ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ:
ë
˜ äÓÂÎflˆËfl
‡ ÏÂÊ‰Û IQ Ë
Ò Ò˜‡ÒÚ¸ÂÏ ÔÓ˜ÚË
Ú
¸ ÓÚÒÛÚÒÚ‚ÛÂÚ.
Â
àÌÚÂÎÎÂÍÚ
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Choi and Veenhoven (2008)

16. è‡‚‰‡ ÎË ˜ÚÓ
Ò˜‡Òڸ — ‚
Ì˘„Ó̉·ÌËË?

17. ç‡ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ, ·ÓÎÂÂ
Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë ÅéãúòÖ
ÓËÂÌÚËÓ‚‡Ì˚ ̇ ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl.
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Lyubomirsky, King, Diener (2005)

18. Ç ÍÓÏÔ‡ÌËflı, „‰Â ‡·ÓÚ‡˛Ú Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë...
èÓËÁ‚Ó‰ËÚÂθ- ì‰Ó‚ÎÂÚ‚ÓÂÌ-
ÌÓÒÚ¸ ÚÛ‰‡ ÌÓÒÚ¸ ÍÎËÂÌÚÓ‚
íÂÍÛ˜ÂÒÚ¸ ͇‰Ó‚ í‡‚χÚËÁÏ èË·˚θ
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Harter, Schmidt (2002)

19. 똇ÒÚÎË‚˚ β‰Ë ·Óθ¯Â Á‡‡·‡Ú˚‚‡˛Ú:
ç‡ÒÚÓÂÌË ‚ 1976: ÑÓıÓ‰ ‚ 1990:
:-( $50,000
:-) $65,000
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Diener, 2008

20. åÓÊÂÚ
ÔÓÒÚÓ
Ò˜‡Òڸ — ‚
‰Â̸„‡ı?

21. ãËÌËfl ÓÍÓÎÓ ÚÓ˜ÍË ÔÓ͇Á˚‚‡ÂÚ,
ä‡Ê‰‡fl ÚӘ͇ ÅÓ„‡Ú˚Â
̇ÒÍÓθÍÓ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë Ò çÂÚ ‡ÁÌˈ˚
— Ӊ̇ ÒÚ‡Ì‡ Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ
‡ÁÌ˚Ï ‰ÓıÓ‰ÓÏ
ë
ó
Ä
ë
êÓÒÒËfl
í
ú
Ö Ñ é ï é Ñ

22. ãËÌËfl ÓÍÓÎÓ ÚÓ˜ÍË ÔÓ͇Á˚‚‡ÂÚ,
ä‡Ê‰‡fl ÚӘ͇ ÅÓ„‡Ú˚Â
̇ÒÍÓθÍÓ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë Ò çÂÚ ‡ÁÌˈ˚
— Ӊ̇ ÒÚ‡Ì‡ Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ
‡ÁÌ˚Ï ‰ÓıÓ‰ÓÏ
ë
ó
Ä
èÓ͇ ·Â‰Ì˚ ‚ÒÂ
ë
êÓÒÒËfl
í — ‡ÁÌˈ˚ ÌÂÚ
ú
Ö Ñ é ï é Ñ

23. ãËÌËfl ÓÍÓÎÓ ÚÓ˜ÍË ÔÓ͇Á˚‚‡ÂÚ,
ä‡Ê‰‡fl ÚӘ͇ ÅÓ„‡Ú˚Â
̇ÒÍÓθÍÓ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë Ò çÂÚ ‡ÁÌˈ˚
— Ӊ̇ ÒÚ‡Ì‡ Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ
‡ÁÌ˚Ï ‰ÓıÓ‰ÓÏ
ë
ó
Ä á‰ÂÒ¸ — ÚÓÚ Ë
ë
í ÍÚÓ ·Ó„‡˜Â êÓÒÒËfl
Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ
ú
Ö Ñ é ï é Ñ

24. ãËÌËfl ÓÍÓÎÓ ÚÓ˜ÍË ÔÓ͇Á˚‚‡ÂÚ,
ä‡Ê‰‡fl ÚӘ͇ ÅÓ„‡Ú˚Â
̇ÒÍÓθÍÓ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ β‰Ë Ò çÂÚ ‡ÁÌˈ˚
— Ӊ̇ ÒÚ‡Ì‡ Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ
‡ÁÌ˚Ï ‰ÓıÓ‰ÓÏ
ë
ó
Ä
ë
똇Òڸ — ÍÓ„‰‡ ÌÂÍÓÏÛ Á‡‚ˉӂ‡Ú¸! êÓÒÒËfl
í
ú
Ö Ñ é ï é Ñ

25. ᇠ30 ÎÂÚ ÛÓ‚Â̸ Ò˜‡ÒÚ¸fl ‚ ëòÄ Ì ËÁÏÂÌËÎÒfl
(‡θÌ˚È ‰ÓıÓ‰ ‚˚ÓÒ ‚ 2 ‡Á‡)

26. ëËÚÛ‡ˆËfl ‚ ëòÄ Ò„ӉÌfl:
10
9
8
7.85
ìÓ‚Â̸ 7 6.38
6
5
Ò˜‡ÒÚ¸fl 4
3
2
1
< 10 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 150 > 200
ìÓ‚Â̸ ‰ÓıÓ‰‡, Ú˚Ò. ‰ÓηÓ‚ ‚ „Ó‰
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Lucas and Schimmack (forthcoming)

27. ÑÂ̸„Ë ‰Â·˛Ú
ÌÂÏÌÓ„Ó Ò˜‡ÒÚÎË‚ÂÂ,
ÌÓ ÂÒÎË ÓÌË ÒÎ˯ÍÓÏ
‚‡ÊÌ˚ ‰Îfl ‚‡Ò...

28. ‰Â̸„Ë Î˛·Ó‚¸
LJÊÌÓÒÚ¸
똇ÒÚ¸Â
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Diener and Oishi (2000)

29. ‰Â̸„Ë Î˛·Ó‚¸
èÂ‚Ӊ: ˜ÂÏ ‚‡ÊÌ ‰Â̸„Ë
LJÊÌÓÒÚ¸
— ÚÂÏ ÏÂ̸¯Â Ò˜‡ÒÚ¸fl.
똇ÒÚ¸Â
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Diener and Oishi (2000)

30. 똇Òڸ —
‚ ÒÂÏÂÈÌÓÈ
ÊËÁÌË!

31. ùÚÓ ÔÓÔÛÎflÌÓÂ ÏÌÂÌËÂ…
37%
22% 26%
15%
ëÂÏÂÈ̇fl ÊËÁ̸ ÑÛÁ¸fl ïÓÓ¯‡fl ‡·ÓÚ‡ Ç˚ÒÓÍËÈ ‰ÓıÓ‰
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Loewenstein

32. Å‡Í ÍÓÂÎËÛÂÚ ÒÓ Ò˜‡ÒÚ¸ÂÏ
 10%
ëÂÏÂÈÌ˚Â
̇ Ò˜‡ÒÚÎ˂ 


Ó‰ËÌÓÍËı

33. è‡‚‰‡, ÂÒÚ¸ Ì˛‡ÌÒ˚...
ÜÂÌËÎËÒ¸
똇ÒÚ¸Â
ê‡Á‚ÂÎËÒ¸
ÉÓ‰˚ àÒÚÓ˜ÌËÍ: Diener (2008)

34. 낇‰¸·‡!...
ڇÂÚ
̇ 2 „Ó‰‡

35. ÑÂÚË:
Ì·Óθ¯ÓÈ
Ì„‡ÚË‚Ì˚È
˝ÙÙÂÍÚ*
*fl Ò‡Ï ‚ ¯ÓÍÂ! àÒÚÓ˜ÌËÍ: Gilbert, 2006

36. àÒÍβ˜ÂÌËÂ: ÊÂÌ˘ËÌ˚ Ò ÔÂ‚˚Ï ·ÂÌÍÓÏ

37. ÑÛÁ¸fl ̇‰ÂÊÌÂÂ: ÂÒÎË ‚˚ ÏÓÊÂÚÂ
̇Á‚‡Ú¸ 5 Ë ·ÓΠ·ÎËÁÍËı ‰ÛÁÂÈ ‚˚ ̇
60% ‚ÂÓflÚÌ ·Û‰ÂÚ ӘÂ̸ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚.
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Myers, 1992

38. É·‚ÌÓÂ
— ˝ÚÓ
Á‰ÓÓ‚¸Â! 

39. íËÔ˘Ì˚ ˝ÏÓˆËË ‚˚Á‰Óӂ‚¯Â„Ó:
íӘ͇ ‚˚Á‰ÓÓ‚ÎÂÌËfl
ç‡ÒÚÓÂÌËÂ
ÑÌË àÒÚÓ˜ÌËÍ: Diener (2008)

40. ÜÂ‡Î¸‰ — Ò‡Ï˚È
Ò˜‡ÒÚÎË‚˚È
˜ÂÎÓ‚ÂÍ, ÍÓÚÓÓ„Ó
fl ‚ˉÂÎ ‚ ÊËÁÌË.

41. èÓÊËÎ˚ Ҙ‡ÒÚÎ˂ ÏÓÎÓ‰˚ı (Ì ‚ êÓÒÒËË)
ìÓ‚Â̸
Ò˜‡ÒÚ¸fl
ÇÓÁ‡ÒÚ̇fl „ÛÔÔ‡ àÒÚÓ˜ÌËÍ: BHPS

42. àÒÚËÌÌÓÂ
Ò˜‡Òڸ —
‚ ‚ÂÂ!

43. èÓˆÂÌÚ Ó˜Â̸ Ò˜‡ÒÚÎË‚˚ı (‡ÏÂË͇̈‚):
41%
36%
21%
16%
ç‚ÂÛ˛˘Ë ê‡ÁÓ˜‡Ó‚‡‚¯ËÂÒfl ÇÂÛ˛˘Ë çÓ‚ÓÓ·‡˘ÂÌÌ˚Â

44. é‰Ì‡ÍÓ, ‚ ÌÂÂÎË„ËÓÁÌ˚ı ÒÚ‡Ì‡ı ˝ÚÓÈ Ò‚flÁË ÌÂÚ:
чÌËfl
à̉Ëfl
çÂÔ‡Î
ÄÙ„‡ÌËÒÚ‡Ì

45. í‡Í „‰Â Ê ÓÌÓ… ?

46. óÚÓ ‚ÎËflÂÚ Ì‡ Ò˜‡ÒÚ¸Â?
ÑÓıÓ‰
ç‡Î˘Ë ‡·ÓÚ˚
10% ëÂÏÂÈÌ˚È ÒÚ‡ÚÛÒ
ç‡ÒΉÒÚ‚ÂÌÌÓÒÚ¸!
á‰ÓÓ‚¸Â
ÇÓÁ‡ÒÚ
50% êÂÎË„ËÓÁÌÓÒÚ¸
40%
ì‰Ó‚ÓθÒÚ‚Ëfl
«èÓÚÓÍ»
ëÏ˚ÒÎ ÊËÁÌË
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Lyubomirsky (2008), ÍÓÌÒÂÌÒÛÒ̇fl ÓˆÂÌ͇

47. 똇Òڸ — ‚ Û‰Ó‚ÓθÒÚ‚Ëflı (Ì ÌÓ‚ÓÒÚ¸)

48. 
çÓ Ì ‚ ÔÓÍÛÔ͇ı — ‡ ‚ Á‡ÌflÚËflı!
(Í ÌËÏ ·˚ÒÚÓ ÔË‚˚͇˛Ú)

49. àÒÚÓ˜ÌËÍ: Fontane (1996)
á‡ÈÏËÚÂÒ¸ +12%
Í ÛÓ‚Ì˛
ÒÔÓÚÓÏ: ‚‡¯Â„Ó
Ò˜‡ÒÚ¸fl

50. ëÔËÚ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ:
ÏËÌÛÒ 8% Á‡ ͇ʉ˚È ˜‡Ò ̉ÓÒ˚Ô‡ ÓÚ 8 ˜‡ÒÓ‚
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Pilcher, Ott (1998)

51. ëÂÍÒ* = Ò‡ÏÓ ·Óθ¯Ó ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ò˜‡ÒÚ¸fl
* Ò ÍÂÏ-ÚÓ, ÍÚÓ ‚‡Ï Ì‡‚ËÚÒfl ;-) àÒÚÓ˜ÌËÍ: Kahneman, Krueger, Schkade, Schwarz and Stone (2003)

52. 똇Òڸ — ‚ «ÔÓÚÓÍ»

53. «èÓÚÓÍ» — ˝ÚÓ ÒÓÒÚÓflÌËÂ, ÍÓ„‰‡ ‚ÒÂ
ÔÓËÒıÓ‰ËÚ Í‡Í ·Û‰ÚÓ Ò‡ÏÓ ÒÓ·ÓÈ
ëÎ˯ÍÓÏ
ÚÛ‰ÌÓ
ëÎÓÊÌÓÒÚ¸
Ú Ó Í
è Ó ëÎ˯ÍÓÏ
ÒÍÛ˜ÌÓ
ëÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË àÒÚÓ˜ÌËÍ: Csikszentmihalyi (1975)

54. ꇷÓÚ‡, ÍÓÚÓ‡fl ‚‡Ï Ì‡‚ËÚÒfl:
+28%
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Thakar and Misra (1995)

55. åÓÌÂÚËÁËÓ‚‡Ú¸ åÓ„Û èÂÂÒÚ‡Ú¸ ‰Â·ڸ!
‰Â·ڸ
똇ÒÚ¸Â
ïÓ˜Û çÛÊÌÓ
‰Â·ڸ ‰Û„ËÏ
àÒÚÓ˜ÌËÍ: ÑÊËÏ äÓÎÎËÌÁ,
íÂÌËÓ‚‡Ú¸Òfl «éÚ ıÓÓ¯Â„Ó Í ‚ÂÎËÍÓÏÛ»

56. ÖÒÚ¸ ÚÓθÍÓ Ó‰Ì‡ ‚¢¸, ÍÓÚÓÛ˛
‚‡Ï ÌÛÊÌÓ Á̇ڸ ÔÓ ÛÒÚÓȘ˂˚È
΢Ì˚È ÛÒÔÂı: ̇ȉËÚ ‚¢Ë,
ÍÓÚÓ˚ ‚‡Ï Ì Ì‡‚ËÚÒfl ‰Â·ڸ
Ë èÖêÖëíÄçúíÖ àï ÑÖãÄíú.
— å‡ÍÛÒ Å˝ÍËÌ„˝Ï, ÑÓ̇θ‰ äÎËÙÚÓÌ

57. 똇Òڸ — ‚ ̇ıÓʉÂÌËË ÒÏ˚Ò· ÊËÁÌË

58. ÖÒÚ¸ ÎË ÒÏ˚ÒÎ ‚ ‚‡¯ÂÈ ÊËÁÌË?
ч çÂÚ
똇ÒÚÎË‚˚
70% 30%
30% 70%
çÂÒ˜‡ÒÚÌ˚
àÒÚÓ˜ÌËÍ: Lepper, 1996

59. ëÂÍÂÚ Ò˜‡ÒÚ¸fl: ̇ȉËÚÂ
˜ÚÓ-ÚÓ ·Óθ¯ÂÂ, ˜ÂÏ ‚˚ Ë
ÔÓÒ‚flÚËÚ ÊËÁ̸ ˝ÚÓÏÛ.
— Ñ˝Ì˽ΠÑÂÌÌÂÚÚ,
ÙËÎÓÒÓÙ

60. ä‡ÍÓ‚ ÇÄò ë‚fl˘ÂÌÌ˚È É‡‡Î¸?

61. óÚÓ Ë˘ÂÚ Çõ?
(ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÌÂ Ú‡Í ‚ ÚÓ˜ÌÓÒÚË)

62. ÄÎÂÍÒÂÈ ä‡ÔÚÂ‚
kapterev@gmail.com
ëÓ‰ÂʇÌËÂ: www.newcode.ru
ë·ȉ˚: www.kapterev.com