هذا الكتاب يشرح كيفية فهم شريك حياتك أو زملائك أو أصدقائك بطريقة أفضل من ذي قبل

1. 1

2. 2

3. ‫حياتك‬ ‫شريك‬ ‫فهم‬ ‫كيفية‬ ‫يشرح‬ ‫الكتاب‬ ‫هرا‬
‫ذي‬ ‫من‬ ‫أفضل‬ ‫بطريقة‬ ‫أصدقائك‬ ‫أو‬ ‫زمالئك‬ ‫أو‬
‫قبل‬.
3

4. -١‫ايرتمج‬١ٝ‫اذتسف‬‫يهًُات‬٤‫ايٓطا‬ٔ‫ميه‬ٕ‫أ‬ًٌّ‫تط‬ٌ‫ايسد‬ٟ‫اير‬‫اعتاد‬
٢ً‫ع‬ٍ‫اضتعُا‬١‫ايًػ‬١ًٝ‫نٛض‬ٌ‫يٓك‬‫سكا٥ل‬‫َٚعًَٛات‬‫فكط‬.
4
-‫عٓدَا‬ٕٛ‫ٜه‬ٍ‫ايسدا‬٤‫ٚايٓطا‬٢ً‫ع‬‫ٚشو‬
ٍ‫ادتدا‬،ِْٗ‫فإ‬‫يف‬‫ايػايب‬ٕٛ٦ٝ‫ٜط‬ِٗ‫ف‬ِٗ‫بعط‬
‫بعطا‬.َِٔٗ‫امل‬‫يف‬ٌ‫َج‬ٙ‫ٖر‬‫األٚقات‬ٕ‫أ‬‫ٜعٝدٚا‬
‫ايتفهري‬ٚ‫أ‬‫ٜعٝدٚا‬١‫تسمج‬‫َا‬‫قد‬ٙٛ‫مسع‬.
-ٕ‫إ‬‫أسد‬‫ايتشدٜات‬٠‫ايهبري‬ٍ‫يًسدا‬ٌٖٜٛٚ‫ايتأ‬‫ايصشٝح‬٠‫َٚطاْد‬٠‫املسأ‬
‫عٓدَا‬‫تتشدخ‬ٔ‫ع‬،‫َشاعسٖا‬‫ٚأنرب‬ّ‫د‬‫حت‬٠‫يًُسأ‬ٌٖٜٛٚ‫ايتأ‬‫ايصشٝح‬
٠‫َٚطاْد‬ٌ‫ايسد‬‫عٓدَا‬‫ميطو‬ٔ‫ع‬‫اذتدٜح‬.

5. -‫سني‬ٕٛ‫ٜه‬ٌ‫ايسد‬‫صاَتا‬ٕٛ‫ٜه‬ٌَٔٗ‫ايط‬٢ً‫ع‬٠‫املسأ‬ٕ‫أ‬ٌٝ‫تتد‬‫األضٛأ‬
ٕ‫أل‬‫األٚقات‬٠‫ايٛسٝد‬‫اييت‬ٕٛ‫ته‬‫فٝٗا‬٠‫املسأ‬١‫صاَت‬ٖٞ‫عٓدَا‬ٕٛ‫ٜه‬‫َا‬
٘‫ضتكٛي‬‫َؤملا‬ٚ‫أ‬‫عٓدَا‬‫ال‬‫تسٜد‬‫ايتشدخ‬‫إىل‬‫شدص‬.
5
-َِٔٗ‫امل‬٤‫يًٓطا‬ٕ‫أ‬ُٔٗ‫ٜف‬ّ‫عد‬١‫حماٚي‬ٌ‫دع‬ٌ‫ايسد‬‫ٜتشدخ‬ٌ‫قب‬ٕ‫أ‬
ٕٛ‫ٜه‬،‫َطتعدا‬‫فايهجري‬َٔ‫ايٓصاعات‬‫غري‬١ٜ‫ايطسٚز‬‫دمُت‬ٔ‫ع‬‫ذتام‬
٠‫املسأ‬ٌ‫بايسد‬‫يف‬٘‫نٗف‬.
-ٕ‫إ‬ٌ‫دع‬ٌ‫ايسد‬‫ٜشعس‬‫بارتطأ‬٘‫يدخٛي‬‫يف‬٘‫نٗف‬٘‫ي‬‫تأثري‬٢ً‫ع‬٘‫إعادت‬
‫إىل‬‫ايهٗف‬٢‫ست‬‫عٓدَا‬‫ٜسغب‬‫يف‬‫ارتسٚز‬.

6. -‫ايكًل‬ٕ‫بشأ‬‫ايػري‬‫ُعترب‬ٜ‫أسد‬‫أضايٝب‬٤‫ايٓطا‬‫يف‬‫ايتعبري‬ٔ‫ع‬ّّٔٗ‫ب‬‫س‬
،َٔٗ‫ٚاٖتُا‬ْ٘‫إ‬‫أضًٛب‬‫إلظٗاز‬‫اذتب‬١‫بايٓطب‬٠‫يًُسأ‬.
6
-‫نجري‬َٔ٤‫ايٓطا‬ٕ‫ٜعتكد‬ٕ‫أ‬‫األضًٛب‬‫ايٛسٝد‬
ٍٛ‫يًشص‬٢ً‫ع‬‫َا‬ٔ‫حيتذ‬٘ٝ‫إي‬‫يف‬١‫عالق‬ٖٛ‫ْكد‬
ٌ‫ايسد‬‫عٓدَا‬‫ٜستهب‬٤‫أخطا‬ِٜ‫ٚتكد‬‫ْصح‬ٕٚ‫د‬
‫طًب‬.
-ٕ‫إ‬ٍ‫ايسدا‬ٕٛ‫حيتاد‬‫إىل‬ٕ‫أ‬‫ٜشعسٚا‬َٔ‫بأ‬ّ‫تا‬ٌ‫قب‬ٕ‫أ‬‫ٜٓفتشٛا‬‫ٜٚطًبٛا‬
٠‫املطاْد‬‫خصٛصا‬‫يف‬١‫ايعالق‬١ُُٝ‫اذت‬.

7. -ٕ‫إ‬ٌ‫ايسد‬‫ٜتطًع‬‫إىل‬١‫ْصٝش‬ٕٛ‫ٚع‬‫فكط‬‫بعد‬ٕ‫أ‬ّٛ‫ٜك‬‫مبا‬‫ٜطتطٝع‬
ّ‫ايكٝا‬٘‫ب‬،ٙ‫ٚسد‬‫ٚإذا‬٢ّ‫ك‬ً‫ت‬‫ايهجري‬َٕٔٛ‫ايع‬ٚ‫أ‬ٙ‫ّا‬‫ك‬ً‫ت‬ٌ‫قب‬٘‫ٚقت‬‫فطٝفكد‬
٘‫إسطاض‬١‫بايطاق‬٠ٛ‫ٚايك‬.
7
-ٕ‫إ‬ٍ‫ايسدا‬١‫حباد‬‫إىل‬ٕ‫أ‬‫جيدٚا‬‫أضايٝب‬‫إلظٗاز‬ِْٗ‫أ‬ُّٕٛ‫ٜٗت‬٤‫ٚايٓطا‬
١‫حباد‬‫إىل‬ٕ‫أ‬ٕ‫جيد‬‫أضايٝب‬‫إلظٗاز‬١‫ايجك‬.
-ٌَٔ‫أد‬٤‫إثسا‬‫عالقاتٓا‬،ٔ‫فٓش‬‫ذمتاز‬‫إىل‬ٕ‫أ‬ّٛ‫ْك‬‫بتػٝريات‬١‫بطٝط‬.
‫ايتػٝريات‬٠‫ايهبري‬‫تتطًب‬٠‫عاد‬‫شٝ٦ا‬َٔ‫قُع‬‫سكٝكتٓا‬‫ٖٚرا‬‫يٝظ‬
‫ضًُٝا‬.

8. -ٌ‫ايتٛاص‬‫ّد‬ٝ‫ادت‬‫ٜتطًب‬١‫َشازن‬‫ادتاْبني‬.‫جيب‬ٕ‫أ‬‫جيتٗد‬ٌ‫ايسد‬‫يف‬
‫ّس‬‫ن‬‫تر‬ٕ‫أ‬٣ٛ‫ايشه‬َٔ‫َشهالت‬‫ال‬‫تعين‬ًّٛ‫اي‬،ْ٘‫ٚأ‬‫سني‬ٞ‫تشته‬٠‫املسأ‬
‫عَُٛا‬‫فإْٗا‬‫فكط‬‫ّظ‬‫ف‬ٓ‫ت‬ٔ‫ع‬‫إسباطاتٗا‬‫باذتدٜح‬‫عٓٗا‬.
8
-ٕ‫إ‬٤‫ايٓطا‬‫ال‬ٕ‫ّس‬‫ه‬‫ٜف‬‫يف‬ٍ‫بر‬‫ايتكدٜس‬ّْٔٗ‫أل‬
ٔ‫ٜفرتض‬ٕ‫أ‬ٌ‫ايسد‬‫ٜعسف‬ِ‫ن‬‫ّز‬‫د‬‫تك‬٘‫ي‬٘‫اضتُاع‬.
-ًٌّٜٛ‫ايسد‬٠‫املسأ‬‫غايبا‬‫يهْٛٗا‬١َ‫ّا‬ٛ‫ي‬‫بُٝٓا‬ٖٞ‫تتشدخ‬٠٤‫بربا‬ٔ‫ع‬
‫املشهالت‬.‫ٖرا‬‫األَس‬‫ّس‬َ‫َد‬‫يًعالقات‬ْ٘‫أل‬‫ٜعٛم‬١ًُٝ‫ع‬ٌ‫ايتٛاص‬.

9. -‫ّا‬ًُ‫ن‬ًِّ‫تع‬ٌ‫ايسد‬‫اإلْصات‬ٌٜٚ‫ٚتأ‬‫َشاعس‬٠‫املسأ‬١‫بطسٜك‬١‫صشٝش‬
‫ٜصبح‬ٌ‫ايتٛاص‬ٌٗ‫أض‬.‫نُا‬ٍٖٛ‫اذتا‬‫يف‬ٟ‫أ‬،ٔ‫ف‬‫اإلْصات‬‫ٜتطًب‬
١‫ممازض‬.
9
-‫أسٝاْا‬‫ال‬‫ٜدزى‬ٌ‫ايسد‬ْ٘‫أ‬‫ال‬‫ٜطتطٝع‬‫اإلْصات‬٢‫ست‬‫تبدأ‬ٖٞ
،‫اذتدٜح‬‫فإذا‬‫أصبح‬‫َطا‬‫ب‬‫حم‬‫ددا‬‫بُٝٓا‬ٖٛ‫ٜطتُع‬‫جيب‬ً٘ٝ‫ع‬‫أال‬ٍٚ‫حيا‬
،‫االضتُساز‬‫ضٝصبح‬‫فكط‬‫َٓصعذا‬‫ّساد‬‫ط‬‫با‬.
-ٕ‫إ‬ّ‫اذتصا‬ٞ‫ّاط‬‫ط‬‫امل‬ٖٛ‫اجملاش‬ٞ‫املجاي‬ِٗ‫يف‬٠‫دٚز‬١‫احملب‬،١ٜ‫ايرنس‬ٙ‫ٖر‬
٠‫ايدٚز‬ٞ‫تكتط‬‫االقرتاب‬ِ‫ث‬‫االْطشاب‬ِ‫ث‬‫االقرتاب‬٠‫َس‬٣‫أخس‬.

10. -ٌ‫ايسد‬‫ٜٓطشب‬‫إلشباع‬٘‫سادت‬١ٜ‫يًشس‬ٚ‫أ‬،ٍ‫االضتكال‬‫ٚعٓدَا‬‫ٜبًؼ‬
ٙ‫َدا‬،ٌَ‫بايها‬ّ‫د‬‫ٜست‬‫فٛزا‬‫بعد‬‫ذيو‬‫إىل‬٤‫ايٛزا‬‫ٚعٓدَا‬ٌ‫ٜٓفص‬‫متاَا‬
‫ٜطتشعس‬٠‫فذأ‬‫بعد‬‫ذيو‬‫إىل‬‫اذتب‬٠‫ٚاملٛد‬٠‫َس‬٣‫أخس‬.
10
-‫عٓدَا‬‫ٜٓطشب‬ٌ‫ايسد‬‫ٜٚشبع‬٘‫سادت‬‫إىل‬
ٍ‫االضتكال‬‫ضٝشعس‬‫عٓدٖا‬٠‫فذأ‬١‫بايسغب‬‫يف‬ٕ‫أ‬
ٕٛ‫ٜه‬‫ٚدٚدا‬٠‫َس‬،٣‫أخس‬ٌ‫فايسد‬‫ٜتعاقب‬‫آيٝا‬‫بني‬
‫استٝاز‬‫اذتب‬‫ٚاستٝاز‬ٍ‫االضتكال‬.
-َٕٔٚ‫د‬ِٗ‫ف‬‫نٝف‬ٔ‫ميه‬ٍ‫يًسدا‬ٕ‫أ‬‫ٜهْٛٛا‬ٌ‫َج‬١َ‫األسص‬١ٝ‫املطاط‬،
ٕٛ‫ٜه‬ٌَٔٗ‫ايط‬٢ً‫ع‬٤‫ايٓطا‬ٕ‫أ‬َٔ٦ِ‫ط‬ٌُٜٜٚ‫تأ‬‫زدٚد‬ٍ‫أفعا‬ٍ‫ايسدا‬.‫إْٗا‬
‫تطتٓتر‬‫خطأ‬ْ٘‫أ‬‫ال‬‫ٜسٜد‬‫أبدا‬ٕ‫أ‬‫ٜتشدخ‬‫إيٝٗا‬.

11. -ٌ‫ايسد‬‫ال‬‫ٜكسز‬ٕ‫أ‬،‫ٜٓطشب‬‫إْٗا‬١‫ْصع‬١ٜ‫فطس‬،ْ٘‫إ‬‫ٜطتطٝع‬‫فكط‬ٕ‫أ‬
‫ٜكرتب‬‫ددا‬ِ‫ث‬‫ٜبدأ‬‫ٜفكد‬،٘‫ذات‬‫عٓد‬ٙ‫ٖر‬١‫ايٓكط‬‫ٜبدأ‬‫بايشعٛز‬٘‫حبادت‬
ٍ‫يالضتكال‬‫ٜٚبدأ‬‫باالْطشاب‬.
11
-‫عٓدَا‬‫ٜٓطشب‬ٌ‫ايسد‬‫ال‬ٕٛ‫ٜه‬‫ايٛقت‬‫َٓاضبا‬ٕ‫أل‬‫تتشدخ‬٠‫املسأ‬ٚ‫أ‬
ٍٚ‫حتا‬،‫ّب‬‫س‬‫ايتك‬‫بعد‬ًٌٝ‫ق‬‫ضٝعٛد‬ٚ‫ٚضٝبد‬‫ّا‬‫ب‬‫حم‬‫ّعا‬‫ذ‬‫َٚش‬‫ٚضٝتصسف‬
ٌ‫ايسد‬ٕ‫نأ‬‫شٝ٦ا‬‫مل‬ٔ‫ٜه‬.‫ٖرا‬ٖٛ‫ايٛقت‬‫املٓاضب‬‫يًتشدخ‬.
-‫عٓدَا‬‫تسغب‬٠‫املسأ‬‫يف‬‫ايتشدخ‬ٚ‫أ‬‫تشعس‬١‫باذتاد‬‫إىل‬،‫ّب‬‫س‬‫ايتك‬‫جيب‬
‫عًٝٗا‬ٕ‫أ‬ّٛ‫تك‬‫بايتشدخ‬‫ٚال‬‫تتٛقع‬ٌَٔ‫ايسد‬ٕ‫أ‬ٌّٗ‫ٜطت‬،١‫احملادث‬
٤‫ٚيبد‬،١‫حمادث‬ُٔ‫ف‬ٟ‫ايطسٚز‬ٕ‫أ‬ٕٛ‫ته‬ٖٞ١٥‫ايباد‬١‫باملشازن‬.

12. -‫عٓدَا‬‫ٜكرتب‬ٌ‫ايسد‬‫أنجس‬َّٔ‫ايالش‬‫ٚال‬،‫ٜٓطشب‬‫فاألعساض‬١‫ايشا٥ع‬
ٖٞ‫اشدٜاد‬٠‫سد‬‫املصاز‬١‫ٚضسع‬‫ّر‬ٝٗ‫ايت‬١ٝ‫ٚايطًب‬١ٝ‫ٚايدفاع‬.
12
-‫ٖٓاى‬ٕ‫طسٜكتا‬ٔ‫ميه‬٠‫يًُسأ‬ٕٚ‫د‬‫قصد‬ٕ‫أ‬
‫تعٛم‬٠‫دٚز‬١‫احملب‬١ٝ‫ايطبٝع‬‫عٓد‬‫زفٝكٗا‬:
٘‫َطازدت‬‫عٓدَا‬‫ٜٓطشب‬٘‫َٚعاقبت‬٘‫الْطشاب‬.
-‫يتبتدئ‬‫اذتدٜح‬ًِ‫تتع‬٠‫املسأ‬١ُٝ‫اذته‬‫أال‬‫تطايب‬ٌ‫ايسد‬ٕ‫بأ‬ًِ‫ٜته‬
ٔ‫ٚيه‬‫تطًب‬َٕ٘ٓ‫أ‬‫ٜٓصت‬‫إيٝٗا‬‫بصدم‬.‫إْٗا‬‫تجل‬ْ٘‫بأ‬‫ضٝٓفتح‬‫تدزجيٝا‬
‫أنجس‬‫نًُا‬‫شعس‬ْ٘‫بأ‬ٍٛ‫َكب‬‫ٚأْصت‬‫ملشاعسٖا‬.

13. -٠‫املسأ‬ٌ‫َج‬١‫املٛد‬،‫سني‬‫تشعس‬‫بأْٗا‬١‫حمبٛب‬‫ٜصداد‬‫تكدٜسٖا‬‫يراتٗا‬
‫ٜٚٗبط‬‫يف‬١‫سسن‬١ٝ‫ّد‬ٛ‫مت‬،‫فعٓدَا‬‫تشعس‬‫بايسضا‬،‫سكا‬ٌ‫ضتص‬‫إىل‬٠ٚ‫ايرز‬
ٔ‫ٚيه‬‫بعد‬‫ذيو‬ٔ‫ميه‬ٕ‫أ‬ٍ‫تتبد‬‫َصادٗا‬‫ٚتتهطس‬‫َٛدتٗا‬.‫ٖرا‬‫ّس‬‫ط‬‫ايته‬
‫َؤقت‬.
13
-ٕ‫إ‬‫َا‬‫حتتاز‬٘ٝ‫إي‬٠‫املسأ‬ٖٛ‫شدص‬‫َا‬ٕٛ‫ٜه‬‫َعٗا‬ٖٞٚ‫يف‬‫طسٜكٗا‬
‫يًٗبٛط‬‫يٝطتُع‬‫إيٝٗا‬ٖٞٚ‫تبٛح‬‫مبشاعسٖا‬‫ٜٚتعاطف‬‫َع‬‫َا‬ّ‫س‬‫مت‬٘‫ب‬.
-‫عٓدَا‬ٌ‫تدخ‬٠‫املسأ‬‫إىل‬‫ب٦سٖا‬ٌٝ‫مت‬‫أعُل‬‫قطاٜاٖا‬‫إىل‬ٕ‫أ‬ٛ‫تطف‬٢ً‫ع‬
‫ايططح‬.ٙ‫ٖر‬‫ايكطاٜا‬ٔ‫ميه‬ٕ‫أ‬ٕٛ‫ته‬١‫ّك‬ً‫َتع‬،١‫بايعالق‬ٔ‫ٚيه‬ٕٛ‫ته‬٠‫عاد‬
١ْٛ‫َشش‬٠ٛ‫بك‬َٔ‫عالقاتٗا‬١ٝ‫املاض‬‫ٚطفٛيتٗا‬.

14. -ٕ‫إ‬ِٝ‫تدع‬٠‫املسأ‬‫سني‬ٕٛ‫ته‬‫يف‬‫ب٦سٖا‬‫ُعترب‬ٜ١‫َٓش‬١‫خاص‬ٖٕٞٛ‫ضته‬
١ُٝ‫عع‬ٕ‫االَتٓا‬‫هلا‬.
14
-‫عٓدَا‬‫ال‬‫تشعس‬٠‫املسأ‬َٔ‫باأل‬ٌٖٞٚ‫تدخ‬‫إىل‬
‫ب٦سٖا‬‫فدٝازٖا‬‫ايٛسٝد‬ٖٕٛ‫أ‬٣‫تتفاد‬‫اذتب‬
‫ٚايٛد‬ٚ‫أ‬‫تكُع‬ٚ‫أ‬‫ّز‬‫د‬‫خت‬‫َشاعسٖا‬ٔ‫ع‬‫طسٜل‬
‫بعض‬‫ايطًٛنٝات‬١ْٝ‫اإلدَا‬.
-َِٔٗ‫امل‬ٕ‫أ‬‫ْدزى‬ٕ‫بأ‬‫ٖرا‬ٌٝ‫امل‬‫إىل‬ٍٛ‫ايدخ‬‫إىل‬‫ايب٦س‬‫ال‬‫ّس‬‫ث‬‫ٜؤ‬
٠‫بايطسٚز‬٢ً‫ع‬٠‫َكدز‬٠‫املسأ‬‫يف‬ٌُ‫ايع‬،٘ٓ‫ٚيه‬‫ّس‬‫ث‬‫ٜؤ‬‫فعال‬٢ً‫ع‬‫اتصاهلا‬
‫باألشداص‬ٜٔ‫اير‬ِّٗ‫ب‬‫حت‬‫بصدم‬‫ٚحتتاز‬ِٗٝ‫إي‬.

15. -ٕ‫إ‬ٌّ‫ب‬‫تك‬١‫زغب‬ٌ‫ايسد‬‫يف‬ٍٛ‫ايدخ‬‫إىل‬٘‫نٗف‬‫ال‬‫ٜعين‬ًٞ‫ايتد‬ٔ‫ع‬
١‫اذتاد‬‫إىل‬‫اذتدٜح‬،ْ٘‫إ‬‫ٜعين‬ًّٞ‫ايتد‬ٔ‫ع‬١‫املطايب‬ٕ‫بأ‬‫ٜٓصت‬‫نًُا‬
‫ناْت‬‫تسٜد‬ٕ‫أ‬ًِ‫تته‬.
15
-ٕٛ‫ٜه‬ٍ‫ايسدا‬٤‫ٚايٓطا‬٠‫عاد‬‫غري‬‫ٚاعني‬ٕ‫بأ‬ِٜٗ‫يد‬‫سادات‬١ٝ‫عاطف‬
١‫خمتًف‬١‫ْٚتٝذ‬‫يريو‬ِْٗ‫فإ‬‫ال‬ٕٛ‫ٜعسف‬‫ْعسٜا‬‫نٝف‬ِ‫ٜدع‬ِٗ‫بعط‬
‫ايبعض‬.
-ٕ‫إ‬ِٗ‫ف‬‫أصٓاف‬‫اذتب‬١ٝ‫األٚي‬‫اييت‬‫حيتاز‬‫إيٝٗا‬‫شسٜهو‬‫ُعترب‬ٜ‫ضسا‬
‫ععُٝا‬‫يتشطني‬‫ايعالقات‬٢ً‫ع‬٘‫ٚد‬‫ايعالقات‬٢ً‫ع‬٘‫ٚد‬‫األزض‬.

16. @gmail.com81Zarie
/http://bepositiveandmakelife.blogspot.com
16