01 Marzo 2015 al 15 de Julio 2015

1. MIS ESTADÍSTICAS DE SUEÑO
PRIMER SEMESTRE #MADA
sueño
ligero
01 MARZO 2015 - 15 JULIO 2015
5,000 10,000 15,000 20,000 25,000 30,000 35,000 40,000 45,000
SEGUNDOS TOTAL DORMIDOS
sueño
profundo
April 18.
2014 at
00:00AM
April 18.
2014 at
11:00AM
May 08.
2014 at
01:52AM
May 08.
2014 at
09:10AM
11 Horas
FASE 1
Es la fase de sueño ligero,
en la que las personas
todavía son capaces de
percibir la mayoría de los
estímulos (auditivos y tácti-les).
El sueño en fase I es poco o
nada reparador.
El tono muscular disminuye
en comparación con el
estado de vigilia, y apare-cen
movimientos oculares
lentos.
FASE 2
En esta fase el sistema
nervioso bloquea las vías de
acceso de la información
sensorial, lo que origina una
desconexión del entorno y
facilita, por tanto, la activi-dad
de dormir.
El sueño de fase II es par-cialmente
reparador, por lo
que no es suficiente para
que el descanso sea consi-derado
completo. Esta fase
ocupa alrededor del 50%
del tiempo de sueño en el
adulto.
El tono muscular es menor
que en fase I, y desaparecen
los movimientos oculares.
FASE 3
Es un sueño más profundo
(denominado DELTA), donde
el bloqueo sensorial se inten-sifica.
Si el individuo despierta
durante esta fase, se siente
confuso y desorientado.
En esta fase no se sueña, se
produce una disminución del
10 al 30 por ciento en la
tensión arterial y en el ritmo
respiratorio, y se incrementa
la producción de la hormona
del crecimiento.
El tono muscular es aún más
reducido que en fase II, y
tampoco hay movimientos
oculares.
FASE 4
Es la fase de mayor pro-fundidad
del sueño, en la
que la actividad cerebral es
más lenta (predominio de
actividad delta).
Al igual que la fase III, es
esencial para la recupera-ción
física y, especialmen-te,
psíquica, del organismo
(déficits de fase III y IV
causan somnolencia
diurna).
En esta fase, el tono mus-cular
está muy reducido.
No es la fase típica de los
sueños, pero en ocasiones
pueden aparecer, en forma
de imágenes, luces, figu-ras...
sin una línea argu-mental
FASE REM
Se denomina también
sueño paradójico (a pro-puesta
de Jouvet, un impor-tante
investigador del
sueño), debido al contraste
que supone la atonía mus-cular
(relajación total) típica
del sueño profundo, y la
activación del sistema ner-vioso
central (signo de vigilia
y estado de alerta).
En esta fase se presentan
los sueños, en forma de
narración, con un hilo argu-mental
aunque sea absurdo.
La actividad eléctrica cere-bral
de esta fase es rápida.
El tono muscular nulo (ato-nía
muscular o parálisis),
impide que la persona dor-mida
materialice sus aluci-naciones
oníricas y pueda
hacerse daño.
SUEÑO LIGERO SUEÑO PROFUNDO
SUEÑO
¿QUÉ ES?
El sueño es un estado
fisiológico necesario para
la vida, que se caracteriza
por la interrupción tempo-ral
del movimiento, la
capacidad sensorial y el
estado de alerta.
Durante el sueño se pro-ducen
cambios en las
funciones del organismo y
se desarrolla una actividad
mental imprescindible
para mantener el equilibrio
físico y psíquico de las
personas.
CÓMO SE LOGRÓ LA BASE DE DATOS