El documento busca romper mitos comunes sobre el ejercicio físico y la actividad deportiva. Señala que afirmaciones erróneas desvalorizan la importancia de la educación física y el deporte. Algunos mitos mencionados son que el calentamiento cansa demasiado, que ciertos ejercicios sirven para zonas específicas como abdominales de abajo, y que transpirar más ayuda a adelgazar más. El documento cuestiona estas creencias y busca promover una comprensión correcta de los beneficios del ejercicio.

1. Rompiendo Mitos
Rompiendo Mitos
Prof. Nicolás de Castro

2. “Como profesionales del deporte, el fitness y la educación
física debemos comprometernos como agentes de cambio
frente a los preconceptos y a todas aquellas afirmaciones
erróneas que solo contribuyen a desvalorizar la importancia
de nuestra profesión y de las actividades que promovemos.”

3. “ ...el calentamiento cansa demasiado y disminuye mi
rendimiento en la actividad que realizo posteriormente por
eso no lo hago, o le dedico solo cinco minutos ”

4. “ …utilizo la cinta con inclinación y la bicicleta más
pesada para tonificar más las piernas

5. “ …Cuando termino alguna actividad no estiro porque
sino el músculo vuelve a quedar igual que antes y es
como si no hubiera hecho nada”

6. ¿ Cuál es el mejor ejercicio de abdominales ?
¿ Que ejercicio sirve para los abdominales “de abajo” ?
¿ Cuál ejercicio de abdominales puedo hacer
para bajar la “cintura” y la “pancita” ?

7. ¿ Qué es mejor, la cinta o la bicicleta ?

8. “ …para reducir el tejido graso localizado
(abdomen, cintura, brazos, glúteos, etc.) hay que
realizar ejercicios de musculación para esas zonas
(muchos abdominales, mucho de glúteos, etc.) ”

9. “ …cuanto más calor, hay más transpiración y más
adelgazo, por eso para correr uso una faja y una
campera impermeable!!

10. “ …la balanza es un buen método para
controlar la reducción del tejido graso”

11. “ …las pesas son malas para el crecimiento
porque lo retrasan! ”

12. nicodecastro@gmail.com