1. CRECIMIENTO PERSONAL
El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un
plan a largo plazo en el cual hay que ir trabajando
continuamente.
Un sendero de tristes recaídas pero también de
muchísimos avances positivos colmados de
satisfacciones. En esta ruta hacia tu crecimiento
personal hay tres elementos importantes a trabajar
de manera permanente.

2. CRECIMIENTO PERSONAL
• La base fundamental de crecimiento personal consiste en mirar dentro de ti,
lo bueno y lo malo, lo que te agrada y lo que te espanta, pero siempre
desde la aceptación y la compasión hacia uno mismo. Sin esto último (la
compasión hacia uno mismo) el crecimiento o desarrollo personal no es
posible. Por tanto, ese debe ser el primer paso: ser capaz de ver en tu
interior sin juzgar, sin despreciarte ni criticarte y sin tener miedo de mirar
cara a cara lo peor o más desagradable de ti.
• Uno de los mejores modos de hacer esto es mediante la meditación,
porque es un método que te ayuda a aprender a controlar tu atención, a
dirigirla hacia donde desees dirigirla y a prestar atención a lo que sucede
dentro de ti sin juzgar ni quedarte atascado en tus propias emociones y
pensamientos.

3. CRECIMIENTO PERSONAL
EL TENER OBJETIVOS FACILITA
TENER METAS CLARAS
SOLO ESTA DENTRO DE TI
LOGRARLO LOGRARLO

4. CRECIMIENTO PERSONAL
1.CONCIENCIA O ENTENDIMIENTO
Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuáles
son tus preocupaciones y qué las causan. Escucha a tus sentimientos y
pregúntate porque sientes esto o lo otro, que te produce ira o miedo. Es
muy importante conocernos. Mirarnos como se mira a otra persona.
Analizarnos como se analiza un libro.

5. CRECIMIENTO PERSONAL
2. HÁBITOS
La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos
hábitos mentales y físicos, por ejemplo:
No dejes que tu mente vague y vague saltando de una idea a otra sin sentido y
sin rumbo. Tu mayor riqueza es tu cerebro, no lo dejes suelto por ahí como a
un perro vagabundo. Enfócate en ideas concretas, en planes palpables.
Toma un libro, concéntrate y lee. Renta una buena película o un documental.
Trata de mantener conversaciones interesantes.
Así mismo con tu cuerpo, no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama.
Levántate. Camina. Ve a dar un paseo y toma aire.

6. CRECIMIENTO PERSONAL
3. HERRAMIENTAS
La tercera es usar herramientas para reparar tu espíritu y tu mente; por
ejemplo:
-Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y
exhala por la nariz. Repítelo por seis veces. Luego abre tus ojos.
Inmediatamente vas a notar una hermosa calma interior.
-Técnicas de auto programación y afirmaciones:
Abajo te presento algunas afirmaciones que las puedes escribir en pequeñas
tarjetitas. Lleva estas tarjetitas a donde vayas, sácalas y léelas, repítelas en tu
mente o en voz alta durante el día. Ya verás como te sentirás mejor y como tu
vida dará un giro positivo.
Hoy voy a ser feliz, Me gusta existir, Mi vida tiene sentido, Me llevo bien con el
mundo entre otras.

7. CRECIMIENTO PERSONAL

8. CRECIMIENTO PERSONAL
LOS COMPONENTES DEL CRECIMIENTO PERSONAL
•Conocer tus puntos débiles y fuertes.
•Desarrollar tus fortalezas
•Tratar de pulir tus defectos.
•Tener claro qué es lo más importante para ti: amor, autoestima, valor
personal, amistad, pertenencia a un grupo o comunidad, logro, reconocimiento
social, cooperación, altruismo, espiritualidad, religión, etc.
•Decidir qué necesitas cambiar o mejorar y establecer metas para lograrlo.
•Tener claro qué deseas hacer con tu vida, como quieres que sea y como
deseas vivirla.

9. CRECIMIENTO PERSONAL
DEBILIDADES Y FORTALEZAS
Esta es una lista de debilidades y fortalezas ( defectos y virtudes) que puedes
utilizar como guía para descubrir aquello que necesitas pulir o fortalecer, o
simplemente para conocerte mejor y ser más consciente de tus puntos fuertes
y débiles.
Por supuesto, la lista podría ser mucho mayor y puedes encargarte de
ampliarla para añadir algo que falte, pero te servirá como ayuda en tu proceso
de autoconocimiento:

10. CRECIMIENTO PERSONAL
• Debilidades: baja autoestima, auto desprecio, infravaloración, miedo,
agresividad, excesivo deseo de complacer, perfeccionismo excesivo, deseo
excesivo de control, rigidez, intolerancia, arrogancia, pesimismo, excesiva
desconfianza, egoísmo excesivo, problemas para controlar las emociones,
dependencia, resentimiento, indecisión, falta de confianza, negar la
realidad, dominancia y deseo de control de los demás, apatía, resignación,
etc. En cuanto a tu forma de pensar: ideas falsas, estereotipos, ideas
irracionales, errores de pensamiento,errores de pensamiento, etc.
• Fortalezas: inteligencia, creatividad, compasión, empatía, generosidad,
altruismo, ética, bondad, justicia, capacidad de trabajo, sentido del humor,
perseverancia, autocontrol, fuerza de voluntad, optimismo, buen humor,
amabilidad, comprensión, tolerancia, flexibilidad, independencia, seguridad,
confianza, cooperación, gratitud, esperanza, resiliencia, etc.

11. CRECIMIENTO PERSONAL
Preguntas:
1.Que enseñanza te deja la película para tu vida personal?
2.Cual es la idea central y hacia donde te conduce?
3.Estamos preparados para enfrentar los retos que nos depara la vida actual?
4.Tenemos claridad de nuestro proyecto de vida a corto y mediano plazo?
Explica
5. Escribe una conclusión de este encuentro que te aporte a tu vida personal y
compártelo con la persona que consideres mas cercana?

12. CRECIMIENTO PERSONAL
GRACIAS
Elaborado por :Diana Lucia Wiedemann Rivera Trabajadora Social
Especialista en Gerencia de Proyectos