El documento habla sobre los principios básicos de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que el volumen y la intensidad deben aumentar y disminuir de forma opuesta a lo largo de la planificación, y enumera algunos objetivos comunes como el acondicionamiento físico general, mejorar una cualidad específica o prevenir lesiones. También menciona cinco principios clave del entrenamiento como la sobrecarga progresiva, la continuidad, la especificidad, la individualidad y la variedad.
