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Capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
- 1. TEMA 1 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
- 2. Podemos definir las capacidades físicas básicas como: “los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento. De forma general, diferenciamos las siguientes:
- 3. RESISTENCIA Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz el mayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el rendimiento físico.
- 4. FUERZA La fuerza es la capacidad de superar, mantener o aguantar una resistencia mediante una contracción muscular.
- 5. VELOCIDAD La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tempo posible. Depende del sistema muscular y del de alimentación
- 6. FLEXIBILIDAD Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.
- 7. FIN