1. SEMINARIO 2010
ESPECIALIZACION EN FUTBOL
UNIVERSIDAD DEL TOLIMA
Esp. Julián Alfonso Rodríguez Benítez
METODOLOGIA DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
SEMINARIO 2010

2. PLANEACION EN EL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
 Planificar es prever con suficiencia la anticipacion
de hechos, acciones y los otros aspectos que se
acometen en un proceso productivo, en su
desarrollo para alcanzar una meta o logro
 Con la planificación buscamos como plantea
Mestre una acometida en los factores y hechos
de forma sistemática y racional, acorde a las
necesidades y posibilidades reales, con
aprovechamiento pleno de los recursos
disponibles en el momento y previsibles en el
futuro.
 De allí que planteamos que la planificación del
entrenamiento deportivo representa el plan o

3. Fases del desarrollo de la
planificacion del entrenamiento
deportivo
 Fase de análisis: en ella tomamos las muestras de los procesos
anteriores y del estado actual de los recursos y planteamiento.
 Fase de previsión: es la siguiente fase de construcción de la
planeación y en ella establecemos los diversos principios a ser
aplicados.
 Fase de programación, es la tercera fase, donde se plantea los
tiempos, medios, métodos, recursos, a ser utilizados en el
proceso de entrenamiento
 Fase de realización: en ella basado en lo planteado
anteriormente establecemos los cronogramas con las diversas
tareas o actividades a ser ejecutadas.
 Fase de control: se encuentra inmersa tanto en el proceso de
programación y realización y con esta fase se espera saber si lo
planteado se esta cumpliendo y si no donde se encuentra las
grietas o fallas para ser corregidas.

4. CUMPLIMIENTO DE LAS
FASES
 Análisis previo
 Definición de objetivos
 Calendario de competencias
 Racionalización de las estructuras intermedias
 Elección de los medios de trabajo
 Distribución de las cargas
 Puesta en acción del plan

5. ANALISIS PREVIO
 Para realizar un buen análisis previo debemos tener
en cuenta en el futbol los siguientes pasos
 Conocer los niveles de rendimiento de la anterior
temporada, permitiendo con ello el reconocer como
se encuentra el posicionamiento del equipo y cual
pueden ser sus expectativas hacia el futuro.
 Las tareas para realizar esta gestión deben estar
encaminadas a los siguientes pasos.
 Tiempo de competencia
 Nivel de los torneos donde jugo
 Posición final y parcial (cada tercera parte del torneo)
de la temporada
 Los logros obtenidos

6. DEFINICION DE LOS
OBJETIVOS
 Si nos basamos en la definición de Fernández y
Col (1977), donde plantea que los objetivos es
una conducta terminal que se espera de un
sujeto en este caso de un proyecto, siempre que
planteemos los objetivos debemos establecer
claramente sus connotaciones, basados en los
resultados del análisis previo, por ello debemos
ser claros y realistas en su planteamiento y
también establecerlos con posibilidades de
realización cumplibles en términos operativos.
 Estos también se ajustaran a las fases de
planeación y a sus estructuras, microciclos,
mesociclos, macrociclos.

7. CALENDARIO
 Los calendarios son los que nos marca la importancia
de planificar en el deporte de conjunto pues aunque
nunca dejaremos de desarrollar la importancia del
hombre como ser social en la formación de vida, la
competencia es la que nos lleva ha la practica de
este deporte y al desarrollo del futbol como una labor
productiva.
 Cuales son las tareas a seguir en la programación del
calendario, mirar las competencias en las que se va
ha participar y ver cuales son las mas importantes, y
cuales nos servirá de preparación para esas
importantes
 Cual es el modelo de la competencia para realizar la
programación si son competencias cortas o largas, el
tipo de evento en el que se participa y el número de

8. RACIONALIZACION DE LAS
ESTRUCTURAS INTERMEDIAS
 Cuando hablamos de la racionalización de las
estructuras intermedias, estamos estableciendo
los periodos de trabajo sobre los supuestos de
una secuencia y un tiempo de desarrollo.
 En ella establecemos los macrociclos,
mesociclos, microciclos y las sesiones de
entreno, en forma secuencial o el programa en el
cual se estructura el desarrollo de la
competencia

9.  El proceso de entrenamiento en
el futbol se encuentra ligado a
los aspectos
pedagógicos, sistemáticos, met
odológicos, medios y recursos
que se necesiten para su
cumplimiento y éxito, hoy en día
no podemos desligar los
conceptos de aplicación del
entrenamiento en el futbol en
estructuras individuales sino
amalgamadas permitiendo con
ello una evolución mas rápida y
certera del aprendizaje y
desarrollo de las habilidades y
destreza para la aplicación de
las formas de juego tanto desde
lo táctico y técnico con una
evolución necesaria en lo físico
y sicológico.
ENTRENAMIENTO
TOTAL
Lograr la unión de los conceptos de planeación y entreno en forma
amalgamada para llegar al mejor nivel o condición de competencia
Componentes
Preparació
n técnica
Preparació
n física
Preparación
táctica
Preparació
n volitiva
Preparación invisible
complementari
a
Acciones de
vida
Formación
para el trabajo

10. LAS DIRECCIONES
DEL
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
las direcciones son la diferentes
capacidades de desarrollo tanto
físicas, técnicas y tácticas para el
desarrollo de alguna disciplina
deportiva, las cuales en este caso
las combinamos para el
desarrollo del entrenamiento del
futbol
Para definir las direcciones del
entrenamiento debemos tener en
cuenta, la carga utilizada y el
método que nos hará efectiva la
aplicación de dicha
carga, ejemplo:
Dirección aeróbica: primero se
define su contenido de
desarrollo, en el basamos el
método y aplicamos la carga
basado en el ritmo y la
intensidad.
Las direcciones del
entrenamiento que aplicaremos
en el futbol tienen que ver en dos
tiempos, las de las divisiones
menores o escuela de iniciación y
las del las divisiones de
formación o selección de talentos
Direcciones del entrenamiento
deportivo
Capacidades de control
Capacidades de adaptación
Flexibilidad
Anaeróbico láctico
Anaeróbico alàctico
Aeróbico anaeróbico
Aeróbico
Fuerza máxima
Rapidez
Potencia o fuerza a la velocidad
Fuerza a resistencia
Técnica
Técnica efectiva
Técnica táctica
Competencia

11. CAPACIDADES DE
CONTROL Y
ADAPTACIÓN
capacidades
coordinativas
principalmente, las
cuales según Meinel y
Schnabel (1987) “Son
las posibilidades fijadas
y generalizadas de la
prestación motriz de un
sujeto, que esta
determinado
principalmente por los
procesos de control y
regulación de la
actividad motora”.
Capacidades de control y adaptación
aplicadas a las direcciones del
entrenamiento
1. Acoplamiento
2. Diferenciación
3. Equilibrio
4. Orientación
5. Ritmo
6. Reacción
7. Cambio

12. ACOPLAMIENTO
Es la que nos
permite
movimientos
parciales del
cuerpo entre si y
en relación del
movimiento total
que se realiza
para obtener un
objeto motor
determinado, esta
cualidad es de
gran importancia
en el fútbol, debido
a que determina
acciones de
control con
desplazamientos
como en el finteo,
ya que se deben
sortear obstáculos
modificando la
dirección y la
velocidad del
cuerpo. Juan
García Manso.

13. DIFERENCIACION
Es la capacidad que nos
permite lograr una
coordinación muy fina de
fases motoras y movimientos
parciales individuales,
basados en objetos
específicos de las acciones
motoras, como el sentir el
movimiento (información
cenestésica) con respecto a
cada posición de las partes
del cuerpo, como parte de las
perfilaciones del jugador
frente al balón y la postura
para la recepción; también la
información vestibular y
visual que nos permiten estar
alineados ante las acciones
de juego y el manejo de la
visión del campo
principalmente la periférica y
la información auditiva que
hace parte del sistema
receptor permitiéndonos
precisión y economía entre
las fases del movimiento, ya
sean parciales o totales del
cuerpo y fundamentalmente
en la percepción (Sensación
interior que resulta de una

14. EQUILIBRIO
Es la capacidad
de mantener el
cuerpo en
estado de
recuperación
después de
movimientos o
cambios
posiciónales
amplios y
veloces;
encontrándose a
lo largo del
juego en los
cambios de
dirección, los
giros, los saltos
y las situaciones
de marcas y

15. ORIENTACIONEs otra de las
capacidades
coordinativas que
determinar y cambia la
posición o los
movimientos corporales
en espacio y tiempo en
relación al terreno de
juego, el útil y los
adversarios, partiendo
del concepto que “Una
adecuada percepción del
espacio el jugador podrá
adaptarse a situaciones
de juego de forma eficaz,
siempre teniendo
presente aspectos como
el terreno, la posición de
sus compañeros, los
contrarios y el balón”, en
el fútbol lo conocemos
como “saber caminar la
cancha”.
Juan García Manso.

16. RITMO
Permite
organizar las
condiciones
musculares en
relación a
espacio y
tiempo
(Manso, 1991)
partiendo del
concepto que
el ritmo es una
propuesta
externa que es
interiorizada
por el jugador,
con el fin de
desarrollar en
un tiempo
adecuado los
movimientos

17. REACCION
Es la que
propone y
ejecuta acciones
motrices
rápidas, en
forma adecuada
a las demandas
de las
situaciones en el
terreno de
juego, durante el
partido, bajo
estímulos
propios del
entorno (señales
acústicas,
ópticas, táctiles
o kinestesicas).

18. CAMBIO
La cual
permite la
adaptación
y
modificación
de las
órdenes
motoras
previstas,
como
respuesta a
variaciones
percibidas o
anticipadas

19. CAPACIDADES CONDICIONALES
Con ellas buscamos
el desarrollo de la
condición física del
individuo con el fin
de adquirir la forma
deportiva requerida
para el desarrollo de
la actividad en este
caso el futbol
Capacidades condicionales aplicadas a las
direcciones del entrenamiento deportivo
Anaeróbico láctico
Anaeróbico alactico
Aeróbico anaeróbico
Aeróbico
Fuerza máxima
Rapidez
Fuerza a la velocidad
Fuerza a la resistencia
Flexibilidad

20. Anaeróbico láctico
Duración del
trabajo 30” a
1:30” con
tiempos de
recuperación de
4 a 5 minutos y
se utiliza
principalmente
para trabajos de
resistencia a la
velocidad y a la
fuerza y el
método de
trabajo es
discontinuo e
intervalado

21. ANAEROBICO ALACTICODuración 30”
con tiempos
de
recuperación
de 1 a 2’ se
trabaja
principalmente
para el
desarrollo de
la velocidad y
la fuerza y los
métodos de
trabajo son los
discontinuos y
las
repeticiones

22. AEROBICO ANAEROBICOEs una
zona mixta
de trabajo
donde se
realizan dos
tipos de
esfuerzos
diversos, el
sistema de
entreno
mas
utilizado
para el
desarrollo

23. AEROBICOEl tiempo
de trabajo
es
superior a
los 3
minutos y
los
tiempos
de
recuperaci
ón están
entre 1 a
2’ y

24. FUERZA MAXIMA
Esfuerzo
s
máximos
de carga
de
tracción
con
pocas
repeticio
nes y
mucha
carga, el
método

25. RAPIDEZTrabajo a
máxima
intensidad el
método es la
repetición y
no deben
pasar de
mas 6
repeticiones
por entreno
con
intervalos de
descanso
prolongados

26. FUERZA A LA VELOCIDADSe refiere a
instantes
pequeños de
tiempo en forma
explosiva en el
futbol el método
mas utilizado es
el pliometrico, los
tiempos de
recuperación
deben ser largos,
no se debe
comenzar nuevas
explosiones
basados en fatiga

27. FUERZA A LA RESISTENCIA
El trabajo se
realiza con
pocos pesos
pero con alto
numero de
repeticiones,
generalment
e se utiliza el
50 al 60% de
la carga
maxima o
con el
manejo del

28. CAPACIDADES
TÉCNICO
TÁCTICAS
Están
dirigidas a la
enseñanza y
el
perfeccionam
iento de las
habilidades y
destrezas
desde su
habilidad
básica de
aprendizaje,
hasta las
habilidades
aplicadas al
juego y al
concepto de
juego a
desarrollar
Capacidades técnico tácticas
aplicadas a las direcciones del
entrenamiento
Técnica
Técnica efectiva
Técnico táctico
Competencia

29. TECNICA
Los entrenos
estas dirigidos a
la enseñanza y
el
perfeccionamient
o de las
habilidades y
destrezas, son
cargas bajas o
de manejo
aerobico

30. TECNICA EFECTIVA
Son
entrenamientos
para los
deportes
técnicos
fundamentalme
nte, la carga
que recibe el
deportista es
considerable
pues la
efectividad
generalmente
esta basada en
la manifestación
de las
capacidades

31. TECNICA TACTICA
Se
persigue la
perfección
de las
acciones
de
competenc
ia

32. CAPACIDAD CONDICIONAL
Y COORDINATIVA
DIRECION FISICO Y
MOTRIZ
METODOS MEDIOS
Control Coordinación
Equilibrio
Agilidad
Técnica
Juegos polivalentes
Predeportivos
Circuitos
Juegos de iniciación
Predeportivos de futbol, baloncesto y
voleibol
Trabajos de coordinación óculo
pedica y óculo manual
Ejercicios en piso
Ejercicios de propiocepciòn
Adaptación Coordinación
Orientación espacial
Equilibrio
Reacción
Técnica
Técnica efectiva
Juegos
Circuitos
Repeticiones
Juegos polivalentes
Predeportivos
Juegos de iniciación
Relevos
Recorridos
Talleres de iniciación técnica
Predeportivos de futbol, baloncesto y
voleibol
Trabajos de coordinación dinámica
general
Ejercicios en piso
Ejercicios de exterocepcion
Anaeróbico aláctico Rapidez
Fuerza máxima
Fuerza explosiva
Fuerza pliometrica
Repeticiones
Pliometria
Relevos
Pesas
Bancos
Abdominales
Braquiales
Escaleras
Ejercicios de repetición
Anaeróbico láctico
Resistencia de la velocidad
Resistencia de la fuerza
Técnica efectiva
Repeticiones
Juegos
Circuitos
relevos
Recorridos
Farklet
Trabajos específicos de juego (salidas
y remates)
Trabajos de corrección técnica
Aeróbico anaeróbico
Resistencia de la velocidad
Resistencia mixta
Técnica táctica
Técnica efectiva
Repeticiones
Juegos
Resolución de problemas
Circuitos
Recorridos
Relevos
Juegos tácticos menores
farklet
Abdominales y braquiales
Trabajos específicos de juego (salidas
y remates)
Trabajos con balón para el
mejoramiento técnico aplicado al
juego
Aeróbico
Resistencia aeróbica
Técnica de enseñanza
Asignación de tareas
Recorridos
Circuitos
Continuos
Circuito
Carrera Continuo
Trabajos con balón
Talleres técnicos
Ejercicios de corrección técnica

33. SESIÓN DE TRABAJO
Categoría Infantil
Tiempo 50 a 60 minutos
# de sesiones
semanales
3 a 4 veces en la semana
Contenidos 1. Sicológica
2. Técnica
3. Táctica
4. Física
Medios LOS JUEGOS DE INICIACION
REPETICION DE EJERCICIO
RELEVOS
LOS RECORRIDOS
LOS TALLERES DE INICIACION TECNICA
EL PARTIDO
EXPRESION LIBRE
Métodos Método global.
Método sintético
Pedagogía de las situaciones.
Pedagogía del descubrimiento.
Pedagogía exploratoria.
Método estructuralista.
recursos Elementos para el desarrollo de la sesión
# niños a desarrollar
El espacio para realizarlo

34. CONTENIDOS CATEGORIA
INFANTIL
Preparación
sicológica
Técnica del jugador
de campo y el
portero
Jugar con el balón
y sin el balón,
jugador de campo
Condición física Portero táctica-
técnico
VALORES Y
ACTITUDES
Bienestar
Deportividad
Nobleza
Valentía
Constancia
Cooperación
Compañerismo
Respeto
Inteligencia de juego
Control de tensiones
Confianza
Encarar problemas
Control de la fatiga
Ganas de victoria
Valentía
Equilibrio emocional
Capacidad de
adaptación
Compañerismo
Pases
Remates
Controles
Conducciones
Regates
Fintas
Protecciones
Entradas
Interceptaciones
Cargas
Pases con la mano
Rematar
Avanzar
Posesión del balón
Las paredes
La superación del rival
El fintar
Ubicación según el
sistema
Contraataques
organizados
Cargas
Vigilancias
Desmarques
Ampliación del espacio
Marcajes
Recuperación del balón
Impedimentos al
contrario
Los achiques
Repliegues
Bases de provocación
del fuera de juego
Basculaciones
Anticipos
Interceptaciones
Retardaciones
Habilidades de
percepción
Cualidades físicas
Velocidad
Flexibilidad
Agilidad
Resistencia
Aeróbica
Fuerza
Base
pase con la mano
saque con el pie
recepción del balón
desvíos
interceptación
estrategia básica de
portero en juego
Desvíos con la mano y
el pie
Posiciones básicas
Desplazamientos
Despejes
Salidas
Jugar con el balón
dominado con los pies
Táctica en defensa de
portero
Jugadas de estrategia

35. MEDIOS
 LOS JUEGOS DE
INICIACIÓN: Por medio del
juego el niño adquiere y
perfecciona sus
capacidades y habilidades
motrices, en función de
situaciones siempre
renovadoras, a las que debe
adaptarse.
 Es la forma de aprendizaje
mas eficaz y mejor aceptado
 Existe un número
incalculable de juegos de
iniciación que, con fines de
desarrollo, pueden
adaptarse al fútbol

36. MEDIOS
 - RELEVOS
 Los relevos son en realidad recorridos
cortos que presentan una serie de
situaciones con problemas
(rodear, atravesar, saltar, agacharse, etc.)
 Que favorecen el desarrollo de la
coordinación de gestos en los niños, así
como la iniciación técnica.
 Los relevos se clasifican en tres
categorías:
 Relevos de coordinación: (que favorecen
los matices de los desplazamientos:
apoyos, saltos, batidas, esquivas, etc.)
 Relevos técnicos: (que tiene una finalidad
técnica conducción, toque, control, etc.)
 Relevos combinados: (Reúne las virtudes
de los dos primeros), los relevos deben ser
de forma progresiva; sin balón, con balón
en las manos con balón en los pies. No
limitarse a dos equipos sino formar
dos, tres o cuatro equipos de menor
numero de jugadores, lo cual permite una
participación más frecuente, evite largas

37. MEDIOS
 LOS RECORRIDOS
 Los recorridos permiten colocar a
los jugadores n situaciones
positivas y variadas y el contacto
jugador-balón
 Hay dos tipos de recorridos:
 El recorrido permanente: Se instala
sobre un terreno con accesorios y
obstáculos que permanecen en el
lugar pero que son susceptibles de
modificaciones (desplazamiento de
obstáculos)
 Recorrido Puntual: Es el que se
instala con ocasión de un
escenario, este recorrido
comprende
vallas, aros, conos, objetos
pequeños de otros materiales que
se desmontan y guardan una vez
terminado el escenario.

38. MEDIOS
 LOS TALLERES DE
INICIACION TECNICA
 Estos talleres no tienen de
técnica más que la finalidad
de los temas escogidos.
 Para cada uno de los
gestos técnicos de base
(gestos fundamentales)
puede organizar pequeños
recorridos o ejercicios que
propicien, por una parte el
entusiasmo y, por otra la
multiplicación y la repetición
de gestos tales como el
toque, el pase, el tiro.

39. MEDIOS
 EL PARTIDO
 Es el momento más
esperado, no debe
descuidarse aunque su
organización y puesta en
marcha parezca fácil, es
un taller dentro de la
sesión y el espacio debe
marcarse con conos o
estacas en un área
aproximada de 25x35 m
varia en numero de
jugadores por partido
(3x3, 4x4, 5x5) En los
partidos sin portero, ubicar
porterías grandes con el
fin que marquen muchos
goles.

40. MEDIOS
 Algunos entrenadores
con frecuencia organizan
las sesiones para niños
calcadas de las de los
adultos.
 En el fútbol de
principiantes, las
sesiones deben estar
presididas por el juego y
sus modalidades. El
trabajo propiamente
dicho debe efectuarse
bajo forma
lúdica, teniendo la
precaución de establecer
una alternancia de
secuencias, con atención

41. METODO ACTIVO
 La principal característica de estos métodos activos
es la concepción de los mismos no como una suma
de técnicas, sino como un sistema de relaciones en
el que lo importante son los procesos que se
proponen para aprender. Para ello, los métodos
global y sintético aportan una forma de abordar las
tareas integral, sin descomposición en partes,
partiendo de que el todo es más que la suma de las
partes; la pedagogía de las situaciones aporta la
variable ecológica, la necesidad de que la tarea
objeto de aprendizaje sea practicada en un
contexto real de juego donde se pongan en
funcionamiento, no solo las capacidades de
ejecución, sino también las capacidades
perceptivas y de toma de decisiones; la pedagogía
exploratoria y el descubrimiento tratan de que el
sujeto participe de una manera más activa en el
proceso de enseñanza y aprendizaje, buscando y
encontrando soluciones propias a los problemas
planteados por el profesor; el método
estructuralista, por fin, propone el desarrollo del
aprendizaje en función de las relaciones que se dan
entre las características del propio juego (reglas y
requerimientos que se producen a raíz de ellas), el
1. VIVENCIA
2. MECANIZACIO
N
3. INTENSION
4. PROPUESTA

42. RECURSOS
MATERIALES ESPACIO FISICO
 # 3, #4, #5 balones
 Pelotas de goma
 Pelotas de tenis
 Balones medicinales de 1 kg 4 kg 2 kg
 Porterías móviles
 Vallas pequeñas
 Estacas
 Conos de diversas alturas
 Escaleras para skiping
 Bancos para pliometria 10 cm 20cm 30cm 40 cm de
altitud
 Discos y barras de pesas, mancuernas
 Elásticos
 Lasos
 Barreras móviles
 Tulas para implementación
 Cronómetros

43. DIRECCIONES L M M J V S D TOTAL
Anaerobico Lactico 0 0 0 0 0 0
Anaerobico Alactico 0 0 0 0 0 C 0
Aerobico-Anaerobico D 20 20 0 0 0 O 40
Aerobico E 0 0 0 0 0 M 0
Fuerza Maxima S 0 0 0 0 0 P 0
Rapidez C 0 0 0 0 0 E 0
Fuerza Velocidad A 20 0 0 0 0 T 80
Fuerza Resistencia N 20 0 0 20 0 E 80
Tecnica S 0 0 0 0 0 N 0
Tecnica Efectiva O 35 35 0 0 0 C 70
Tecnica-Tactica 0 40 0 40 0 I 90
Competencia 0 0 90 0 90 A 180
TOTAL 95 95 90 60 90 540

44. DESARROLLOS DE LAS
PRACTICAS DE CAMPO
1. COMPLEMENTACION REAL DE LAS DIRECTRICES DEL
ENTRENAMIENTO TOTAL
2. LOS PROCESOS COORDINADOS Y TRANSDICIPLINARIOS EN
EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. TECNICO - TACTICO
2. PREPARACION FISICA
3. EL MONITOREO VERAZ DE LA APLICACIÓN DE LA CARGA DE
ENTRENO Y LOS OBJETIVOS DE COMPETENCIA
4. LA CAPACIDAD DE DIVERSIFICAR LOS CONTENIDOS DE
ENTRENO Y LOS DESARROLLO DE LAS SESIONES DE
ENTRENO
5. LA VERSATILIDAD Y AGILIDAD EN LA APLICACIÓN DE PLANES
DE ENTRENO
6. ESTRUCTURACION DE IMÁGEN, DISEÑO E IDENTIDAD EN LA
PROPUESTA DE JUEGO.