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健心比健身更重要
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健心比健身更重要
1.
健心比健身更重要 ( 資料來自網路
)
2.
對待健康,多數老人更注重身體健康。其實很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學會心理調節,提高自我心理應對能力,在預防病從口入時,還要預防病從 “ 心
” 入。在健身的同時,還要注意健心。學學自我放鬆術,則會讓自己更健康。其實,健心有時比健身還要重要。
3.
會做三件事--會關門、會計算、會放棄
4.
人一輩有幾天?我的回答是“三天”!即昨天,今天和明天。三天中那一天最重要?我的回答是“今天最重要”!
5.
把每一個今天過好,就一輩子過得好!要想過好今天,首先是“會關門”,把通往昨天的後門和通往明天的前都關緊了,人一下子就輕鬆了。
6.
其次是“會計算”,一是要學會計算幸福。有人習慣口袋裡放小本子,本上記的全是困難和問題,從來沒有記過幸福。
7.
二是要學會計算自己做對的事。有些人都退休了好幾年了,可是退休前跟同事吵過的一架至今還記一清二楚,增加了許多煩惱,有必要嗎?
8.
最後是“會放棄”,請牢記先捨後得,拾了才會得!
9.
學說三句話--“算了 ”、“ 不要緊
”、“ 會過去的 ”
10.
“ 算 了
”, 錢包被偷了,算了;骨頭摔斷了,算了。對於既成事實,最好的辦法就是接受這個事實。
11.
“ 不要緊 ”,
不管發生什麼事,一定要學會說 “ 不畏緊 ” 。要心胸豁達,樂觀處事。
12.
“ 會過去的 ”
,有一首流行歌曲叫做 《 陽光總在風雨後 》 ,別憂愁,別煩惱,一切都會過去的。自然界是這樣,我們的生活也是這樣。
13.
學會三方法 —— 三樂法、三不要法、年齡減十法
14.
“ 三樂法 ”
,就是助人為樂,知足常樂,自得其樂。
15.
“ 三不要法 ”
,一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己;二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人;三是不要拿自己的錯誤去懲罰自己。
16.
“ 年齡減十法 ”
,假如您今年七十八歲了,當別人問您年紀時,您應該這樣回答:我今年六十八歲。不要小看這種方法,它有顯著的使自己心態變得年輕和煥發青春活力的功效。
17.
好心情勝似十副良藥
18.
心情與每個人息息相關。哲學家伯特蘭 . 羅素說:
“ 保持好的心態比擁有好的環境更重要。”
19.
馬克思有句名言: “ 一種美好的心情,要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。
”
20.
現代人生活緊張,競爭激烈,由於過於功利的攀比, “ 活得很累
” 就是人們常掛在嘴邊的話, “ 心情不好 ” 已成為當今的一種流行病,而壞心情則是疾病的催化劑。
21.
人生在世,富有的人固然可以活得很舒適,貧窮的人也可以活得很愉快。痛不欲生的人中固然有貧窮的人,但富有的人也不少。
22.
財富地位不可能人人平等,但在健康快樂面前,卻是人人平等的。心理平衡生理才能穩定;改環境不如改變自身的心態。
23.
很喜歡這樣的一句話,高官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興。世事煩憂,知足常樂,學會心理調適對人的一生至關重要。
24.
謝 謝 觀
看 2011. 12 . 13
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