Apuntes sobre entrenamiento integrado

1. TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA NIVEL-3
Escuela Navarra de Entrenadores de Fútbol
Curso 2012/13
Juanjo Zudaire-David Arribas
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Tradicionalmente, en el entrenamiento de fútbol, se trabajaba por separado la
técnica, la táctica, la condición física y la preparación psicológica (método analítico).
Este trabajo tenía una mínima relación con la realidad del juego, ya que las acciones
eran demasiado simplificadas y perdían carácter específico. Actualmente se tiende a
trabajar simultáneamente todos o casi todos los factores que intervienen en el
rendimiento del equipo: Técnica, táctica, condición física, factores psicológicos
(atención, motivación, confianza, personalidad, concentración, actitud…), factores
externos (clima, público, árbitro, terreno de juego…), factores biológicos
(alimentación…) y teóricos (reglamento…)
El entrenamiento integrado consiste, por tanto, en la utilización de situaciones
de juego para desarrollar, al mismo tiempo, todos o casi todos los aspectos que
requiere el fútbol, partiendo del análisis de la competición y no a la inversa.
Se deban crear situaciones en el entrenamiento que permitan:
1.-Mejorar la técnica y la habilidad específica del futbolista.
2.-Mejorar la capacidad condicional hacia la F-R-V
3.-Mejorar la percepción y la toma de decisiones que se dan en la práctica del fútbol
4.-Buscar situaciones de cooperación/oposición y problemas que los jugadores
deberán resolver.
Hay que tener en cuenta que en los deportes de equipo intervienen tres
mecanismos que hay que desarrollar y mejorar:
1. El mecanismo perceptivo: ¿Qué pasa? Hay que observar y obtener información
de la situación, de las relaciones espaciales (ubicación, distancia de jugadores y
distancia de objetivos…), de las relaciones temporales (ritmo del partido…).
2. El mecanismo de decisión: ¿Qué hacer? Hay que analizar, planificar, decidir y
escoger la respuesta más adecuada. Hay que tener desarrollada la inteligencia
de juego, a través de la táctica individual y colectiva.
3. El mecanismo de ejecución: ¿Cómo hacerlo? Hay que resolver la situación de
juego mediante una respuesta motriz, haciendo uso de las capacidades físicas y
habilidades técnicas.
Con el entrenamiento integrado mejoraremos los mecanismos de percepción,
decisión y ejecución.
Cómo desarrollar el entrenamiento integrado:
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Tenemos que partir de una idea o patrón de juego y, a partir de ahí, articular una
serie de tareas técnico-tácticas, que sirvan para su asimilación, con su carga física y
psicológica correspondiente. Cada tarea integral (rondos, posesiones, juegos, ejercicios
en campo reducido, partidillos…) tendrá un objetivo principal (táctico, técnico, físico…)
y otros secundarios que no entren en contradicción. Por ejemplo: si queremos una
rápida circulación de balón, no plantearemos demasiadas situaciones en las que el
objetivo prioritario sea la conducción. También tendremos en cuenta el conocimiento
de los jugadores de los entrenamientos anteriores, su nivel de rendimiento y, al final,
analizar el proceso para posibles cambios.
Ventajas:
1 Trabajamos en condiciones próximas a la realidad práctica del juego.
2 Se mejoran los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
3 Se habitúan los jugadores a la comunicación y colaboración, tanto en
defensa como en ataque, lo que desarrolla el compañerismo, la
sociabilidad, el espíritu de equipo...
4 Potencia la capacidad de imaginación y creatividad de los jugadores al
resolver continuamente situaciones-problema que emergen del juego.
5 Mayor aprovechamiento y eficacia del tiempo de entrenamiento. En el
fútbol regional no podemos dedicar todo el tiempo que sería deseable para
entrenar y, por tanto, es muy importante este tipo de entrenamiento.
6 Especificidad en el desarrollo tanto de las capacidades condicionales como
de los grupos musculares solicitados en la competición.
7 Eleva la motivación de los jugadores, pues de todos es sabido el recelo del
futbolista al entrenamiento exclusivamente físico: carrera continua, series…
8 Aporta una visión global del fútbol
9 Obliga al trabajo en equipo (entre el entrenador, preparador físico,
psicólogo…)
10 Podemos aplicar el reglamento en los ejercicios (fuera de juego, cargas…)
Inconvenientes:
1 Dificultad a la hora de controlar y cuantificar individualmente la carga de
entrenamiento, tanto en volumen como en intensidad.
2 Hay que conocer bien la lógica interna del fútbol para no plantear objetivos
contradictorios.
3 La especificidad del entrenamiento integrado necesita de un entrenamiento
compensatorio. Algunas tareas del entrenamiento deben ser inespecíficas por
coherencia con determinados contenidos como:
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Curso 2012/13
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-Acondicionamiento general en las primeras semanas de pretemporada
-Trabajo de fuerza en el gimnasio, pesas…
-Flexibilidad y resistencia aeróbica con carácter regenerativo, al día
siguiente del partido.
Práctica de entrenamiento integrado:
Normalmente se suelen poner objetivos tácticos como objetivos principales,
(repliegues, desmarques, amplitud de ataque, distancia entre líneas, circulación rápida
de balón, apoyos, conservación del balón, creación de espacios, cambios de ritmo,
pressing, permutas, coberturas, incorporaciones desde atrás…). Pero, teniendo en
cuenta que estamos en la asignatura de técnica, vamos a poner objetivos técnicos
como objetivos principales, como por ejemplo:
-Preparad un ejercicio o un entrenamiento integrado en el que el objetivo principal sea la
mejora de dos acciones técnicas, señalando también algunos otros objetivos secundarios
físicos y tácticos.
Variables a tener en cuenta en el entrenamiento integrado:
1. La extensión del campo
2. Número de jugadores
3. Número de toques
4. Duración del ejercicio
5. Número de pivotes
6. Número de balones
7. Número de porterías y dimensiones
8. Tipos de marcaje
9. Tiempo de recuperación
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10. Utilización de una o ambas piernas
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