2. ‫العادة السادسة: إدارة الوقت‬ ‫العادة اللولى: السعي للتميز‬
‫العادة السابعة: جهاد النفس‬ ‫العادة الثانية: صتحدجيد الدهداف‬
‫العادة الثامنة: البراعة الصتصالية‬ ‫العادة الثالثة: صترصتيب اللولوجيات‬
‫العادة التاسعة: التفكير الجيجابي‬ ‫العادة الرابعة: التخطيط‬
‫العادة العاشرة: التوازن‬ ‫العادة الخامسة: التركيز‬

3. ‫العادة اللولى: السعي للتميز‬
‫رضى ال‬
‫• السعي للتميز جيعني ةثلةثة امور‬
‫رئيسية:‬
‫الجيمان: لوذلك بالمدالومة على رفع‬ ‫‪‬‬
‫مستوى الجيمان بفعل الطاعات‬
‫لواجتناب المنكرات لوالكثار من‬
‫مصادر‬ ‫النوافل.‬
‫السعادة التي‬
‫‪ ‬التحتراف: لوذلك برفع مستوى‬
‫دهي ةثمرة التميز‬
‫النتاج لوالكفاءة لوالفعالية في عملك‬
‫الو مهنتك.‬
‫‪ ‬العلقات : لوذلك بالمدالومة على‬
‫رفع مستوى علقتك الجيجابية مع‬
‫النجاز الرخرجين.‬
‫اسعاد الرخرجين‬

4. ‫العادة الثانية: تحديد الدهداف‬
‫تنقسم الدهداف من حيث المصدر الى:‬
‫امثلة على كل نوع:‬
‫ادهداف شخصية‬ ‫ادهداف اجتماعية‬ ‫ادهداف إلهية‬
‫1. ادهداف إلهية‬
‫الحصول على‬ ‫تخصيص‬ ‫قراءة جزء من‬
‫تقييم مرتفع في‬ ‫ساعتين كل يوم‬ ‫القرآن كل يوم‬
‫العام الحالي‬ ‫للجلوس مع‬
‫الزوجة والفطفال‬
‫تعلم ثل ث كلمات‬ ‫توزيع شريط او‬ ‫الدعوة الى ال‬
‫2. ادهداف اجتماعية‬
‫جديدة من اللغة‬ ‫كتاب في المسجد‬
‫الجنجليزية كل يوم‬ ‫كل شهر‬
‫ممارسة رياضة‬ ‫اصطحاب‬ ‫ااداء جميع‬
‫المشي لمدة جنصف‬ ‫الصدقاء او‬
‫الجيران لاداء‬
‫الصلوات في‬ ‫3. ادهداف شخصية‬
‫ساعة كل يوم‬ ‫المسجد‬
‫عمرة في رمضان‬

5. ‫العادة الثالثة: ترتيب اللولويات‬
‫يجب تحديد اللوليات كما دهو موضح في الجدلول:‬
‫نوع العمل‬
‫اللولية‬
‫غير ضرلوري‬ ‫ضرلوري‬ ‫ً‬
‫دهام جدا‬
‫5‬ ‫3‬ ‫1‬ ‫عاجل‬
‫6‬ ‫4‬ ‫2‬ ‫غير عاجل‬

6. ‫العادة الرابعة: التخطيط‬
‫حدد صورة‬ ‫حدد وضعك‬
‫المستقبل‬ ‫الراهن‬

7. ‫كيف تخطط ؟!‬
‫الطريقة‬ ‫نوع الخطه‬ ‫المستوى‬
‫وضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع اهداف كبرى لتحقيقها .‬
‫مدى الحياة‬ ‫الول‬
‫خطة من ةثل ث الى تحديد هدفين او ةثلةثة فقط خلل هذه السنوات منبثقة من‬
‫الهداف الكبرى.‬ ‫الثاني‬
‫خمس سنوات‬
‫وضع برنامج عملي على مستوى السنة لتحقيق واحد او اكثر‬
‫من الهداف التي وضعت في المستوى الثاني.‬ ‫خطة سنوية‬ ‫الثالث‬
‫وضع جدول محدد وواضح وقابل للنجاز خلل تاريخ محدد.‬ ‫خطة شهرية‬ ‫الرابع‬
‫تحديد اول يوم من كل اسبوع لدراسة الهداف الشهرية و‬
‫وضع الخطوات والليات لتحقيقها.‬ ‫خطة اسبوعية‬ ‫الخامس‬
‫هي بمثابة الخلية في جسم الكائن الحي فهي وحدة التركيب‬
‫لجميع الخطط وعلى قدر الفعالية من استغللها تتحقق جميع‬ ‫خطة يومية‬ ‫السادس‬
‫الهداف.‬

8. ‫العادة الخامسة: التركيز‬
‫2. تحديد وقت لبداية‬ ‫1. الستعانة بال‬
‫العمل وآخر‬ ‫والتوكل علية قبل البدء‬
‫لنهايته‬ ‫في أي عمل‬
‫3. فكر في الفوائد‬ ‫8. استعمال‬
‫والمنافع التي‬ ‫اسلوب السبع دقائق‬
‫ستحصل عليها عند اكمال العمل‬ ‫للتركيز في العمال التي تشعر‬
‫ول تفكر في العوائق والعقبات‬ ‫بعدم الرغبة في بدأها.‬
‫ألساليب المساعدة‬
‫على التركيز‬ ‫7. عدم انتظار الحوافز والثناءات التي‬
‫4. ابتكار اسا ليب جديدة‬
‫لنجاز المهام والخروج‬ ‫يقدمها الخرين وكن ايجابيا في‬
‫ ً‬
‫عن الروتين الممل‬ ‫نظرتك لنفسك‬
‫6. التزام الصبر‬
‫5. تجنب المقاطعات‬ ‫وللخرين‬
‫والهدوء مع قوة‬
‫عند مباشرة العمال‬
‫الرادة وعدم تحميل‬
‫التي تحتاج الى‬
‫النفس فوق طاقتها‬
‫تركيز شديد‬

9. ‫ماهو اسلوب السبع دقائق؟!‬
‫عمل تشعر بعدم الرغبة في بدءه‬
‫والهروب منه‬
‫اعط نفسك‬
‫سبع دقائق فقط كبداية في‬
‫تنفيذ العمل‬
‫بعد انتهاء‬
‫السبع دقائق‬
‫ل‬ ‫هل تشعر برغبة‬ ‫نعم‬
‫في المواصلة؟‬
‫اترك اتمام العمل الى‬ ‫استمر في انجاز العمل‬
‫وقت آخر‬ ‫حتى النهاية‬

10. ‫العادة السادسة: إدارة الوقت‬
‫انواع الوقت‬
‫يمكن تنظيمه‬ ‫يصعب تنظيمه‬
‫2‬ ‫1‬
‫اوقات‬ ‫اوقات‬ ‫الوقت الذي‬
‫يقل فيها‬ ‫الذروة‬ ‫نقضيه في حاجاتنا‬
‫النشاط‬ ‫في النشاط‬ ‫الساسية مثل النوم‬
‫والحيوية مثل‬ ‫والحيوية مثل‬ ‫والكل والراحة والعلقات‬
‫ساعات العمل‬ ‫ساعات العمل‬
‫السرية والجتماعية‬
‫ألخيرة‬ ‫ألولى‬

11. ‫مية‬ ‫منية‬
‫طة ز‬
‫ظ بخ‬
‫از يو ئمة‬
‫ك قا‬ ‫ان ح‬ ‫بعة)‬ ‫احتف‬
‫الرا‬
‫عاادة‬
‫نفس‬
‫(ال‬
‫عل‬
‫ض‬
‫3‬
‫2‬
‫4‬
‫للوقت‬
‫1‬
‫(السبع ادقائق)‬
‫سد منافذ الهروب‬
‫الادارة الناجحة‬
‫راجع اهدافك وخططك‬
‫6‬
‫5‬
‫شية‬
‫الهام سفر‬
‫ت‬
‫لثة)‬
‫ا‬
‫وال‬ ‫ة الث‬
‫الوقا ظار‬
‫لنت‬
‫(العااد مور‬
‫جلة‬
‫استغل ت ا‬
‫م لل‬ ‫العا‬
‫وق ا‬
‫تسل‬
‫لا‬
‫تس‬
‫ل‬
‫مث‬

12. ‫العادة السابعة: جهاد النفس‬
‫1. مجاهدة‬
‫العدو‬
‫الول‬
‫4. التخلص‬
‫2. مجاهدة‬ ‫كيف تجاهد‬
‫من معوقات‬
‫العدو الثاني‬ ‫نفسك‬ ‫الفعالية‬
‫3. تربية‬
‫النفس‬

13. ‫كيف تكون فعال في إادارة‬
‫ف ً‬
‫الصراع مع اعدائك؟!‬
‫2‬ ‫1‬
‫العدو الثاني: النفس‬ ‫العدو الول: الشيطان‬
‫تعويد النفس على الصبر على‬
‫المداومة على الستعاذة‬
‫المكاره لتحيا حياة كريمة‬
‫بال من الشيطان‬
‫تربية النفس يكون ب‬
‫تعويد النفس على تحمل‬
‫اخل ص العباادة ل والتقرب‬
‫المسؤوليات‬
‫منه والمداومة على ذكره‬
‫3‬
‫التضحية بما قد تميل له النفس‬
‫مراقبة ال في القول‬
‫من امور وشهوات تعواد‬
‫بالضرر في الدنيا والخرة‬ ‫والعمل والنية‬
‫محاسبة النفس على التقصير‬
‫ل تغضب لن الغضب من أكبر‬
‫والخطأ والعزم على عدم‬
‫مداخل الشيطان‬
‫العوادة اليه‬

14. ‫4 التخلص من‬
‫معوقات الفعالية‬
‫ا لتبرير: التبرير السلبي الذي يستخدم كوسيلة للهروب والدفاع عن النفس‬ ‫.1‬
‫ا لتقليد ا لسلبي للخرين.‬ ‫.2‬ ‫الحيل النفسية‬
‫ا لكبت النفسي: وهو رفض العتراف بالمشكلة والهروب منها كحل مؤقت.‬ ‫.3‬
‫وهو عدم الفعل وأيضا عدم المباادرة او المحاولة. وهو خلق ذميم‬
‫لُ‬
‫يجب على المؤمن ان يتخلص منه ويستعيذ بال منه كما كان يفعل‬
‫المصطفى صلى ال عليه وسلم لما له من آثار سلبية في الدنيا والخرة.‬
‫العجز والكسل‬
‫الفوضى من اكبر اسباب ضياع الوقت الذي هو عمر النسان وحياته والذي‬
‫يؤادي الى شل فعا ليتة وحيويته.‬ ‫الفوضى والتسويف‬
‫وا لتسويف اداء عضال يصب غ حياة النسان بالهامشية والضياع.‬
‫لُ‬
‫هو الشعور بخيبة المل والحباط عندما ل يحالفنا الحظ في تحقيق هدف أو‬
‫انجاز مهمة. وهو امر طبيعي في حياة النسان ويجب مواجهته وذلك بطراد‬ ‫مشاعر الفشل‬
‫مشاعر الحزن وتذكر نعم ال العظيمة الخرى وعدم اليأس من اعاادة المحاولة.‬

15. ‫العادة الثامنة: البراعة الصتصالية‬
‫الهدف من أي اتصال مع طرف اخر ل يخرج عن ثلثة امور هي الخبار, أو‬ ‫•‬
‫القناع, أو المتاع.‬
‫وتتكون عناصر هذه العاادة من ثل ث جوانب:‬ ‫•‬
‫1. سمات شخصية معينة وراثية او مكتسبة مثل الحلم ,الثقة بالنفس, الصبر,‬
‫الناة, القدرة على استيعاب المخالفين, والشجاعة, وقوة الشخصية.‬
‫2. استعمال المهارات اللغوية مثل تعلم آاداب النصات,الحديث, وتعلم فنون‬
‫القراءة والكتابة.‬
‫3. استعمال لغة الشارة والتمكن من إيحاءاتها. والمقصواد بلغة الشارة حركات‬
‫الجسم واليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس واللبس‬
‫والبتسامة وغيرها.‬

16. ‫بعض الخطوات التي تجعل منك متصل أفضل‬
‫لا تخفا منا قولا لا اعرفا اوا لا اعلم.‬ ‫•‬ ‫حددا الهدفا منا التصالا ومدىا اهميته.‬ ‫•‬
‫حاولا طرحا افكاركا فيا المكانا والوقتا ‬ ‫•‬ ‫وسعا ا دائرةا التفكيرا لديكا بزيادةا ‬ ‫•‬
‫المناسب.‬ ‫المعلوماتا عنا الموضعا المرادا التصالا ‬
‫كنا واضحاا ومحدداا فيا ماا تتحدثا عنةا ‬
‫ ً‬ ‫ ً‬ ‫•‬ ‫منا اجله.‬
‫وتجنبا العمومياتا والغموضا فيا ‬ ‫استمعا بدقةا واستيعابا الىا الرسالةا التيا ‬ ‫•‬
‫الحديث.‬ ‫ينقلهاا اليكا الخرون‬
‫لا تشغلا نفسكا وذهنكا بأمورا اخرىا ‬ ‫صمما رسالتكا بماا يتناسبا معا الخرينا •‬ ‫•‬
‫خارجةا عنا موضوعا التصال.‬ ‫بناءا علىا ماا يحملونها منا خلفيةا ‬
‫ ً‬
‫الحرصا علىا اظهارا وسائلا التصالا ‬ ‫•‬ ‫ومعرفة.‬
‫بالمظهرا الجيد.‬ ‫اطرحا السئلةا خاصةا عندماا تكونا غيرا ‬
‫ ً‬ ‫•‬
‫متأكدا منا المعنىا ولا تخفا منا الظهورا ‬
‫بمظهرا الجاهل.‬

17. ‫العادة التاسعة: التفكير الجيجابي‬
‫اذاا نظرتا الىا هذاا الكوبا فكيفا ستراه؟!!!‬
‫اذاا سألتا الشخصا اليجابي‬
‫ا نفسا السؤال‬
‫ا فسوفا يقول:ا نصفها مليء!ا وهذا‬
‫ا يدلا علىا اليجابيةا فيا التفكير.‬
‫وأماا الشخصا السلبيا فسوفا يقول:‬
‫ا نصفها فارغ.‬
‫وهذاا مفهوما رمزيا للطريقةا التي‬
‫ا ينظرا بهاا الناسا للشيءا الواحد.,ا ويعكسا ‬
‫ايضاا نظرةا التفاؤلا اوا التشاؤما للشخص.‬
‫ ً‬

18. ‫كيفا تبنيا عادةا التفكيرا اليجابي‬
‫هناكا عشرةا وسائلا مهمةا لبناءا التفكيرا اليجابي:‬
‫الطر قا علىا ‬
‫قْ‬ ‫اخذا الحياة‬ ‫التمسكا بحبلا ‬
‫التذكرا الدائم‬ ‫التفاؤلا ‬
‫الجانبا الجيد‬ ‫ا بهدوءا ‬ ‫الا المتين‬
‫ا لنعما ال‬ ‫بالخير‬
‫فيا الخرين‬ ‫وبساطة‬ ‫ا والتوكلا عليه‬
‫البحثا عنا ‬ ‫استعمالا الدعابةا ‬ ‫حسنا الخلقا ‬
‫ممارسةا التمارينا ‬ ‫لا تجعلا المشاكلا ‬ ‫واستعمالا ‬
‫العناصرا اليجابيةا فيا ‬ ‫وروحا النكتةا ‬
‫الرياضية‬ ‫تسيطرا عليكا بلا ‬ ‫اللغةا )العبارة(‬
‫شخصيتكا والتركيز‬ ‫عندا مواجهةا ‬
‫واجههاا لحلهاا ‬ ‫ا الجيدة‬
‫ا عليها‬ ‫المشاكل‬

19. ‫العادة العاشرة: التوازن‬
‫منا خللا العادةا الثانيةا التيا تما فيهاا وضعا الهداف‬
‫توازنا الهدافا الكبيرةا ‬
‫مؤشراتا لبناءا عادةا التوازنا فيا الحياة‬
‫ا يجبا التنبها الىا عدما جعلا احداهاا يطغىا بشكلا كبيرا على‬
‫فيا حياتك‬
‫الخرا كأنا تطغىا الهدافا الشخصيةا علىا الهدافا ألجتماعية.ا ‬
‫توزيعا الوقتا لتحققا الهدافا يجبا انا يكونا بطريقةا متوازنةا ‬
‫توازنا الوسائلا واللياتا ‬
‫التيا تحققا الهداف وذلكا بتحديدا الوقتا اللزما لنجازا قائمةا العمالا اليومية.ا ا ‬
‫يجبا الفصلا التاما بينا العملا والحياةا الخاصة,ا ويكونا ذلكا ‬
‫التوازنا بينا العمل‬
‫بتركا هموما العملا فيا المكتبا )مقرا العمل(ا وإعطاءا التفرغ‬
‫ا والحياةا الخاصة‬
‫ا الكاملا للعبادةا وا للسرةا والحياةا الخاصةا بمجردا تركا العملا .ا ‬
‫يجبا عدما التحيزا للراءا الشخصيةا والمورا التيا يرىا ‬ ‫التوازنا بينا العقل‬
‫الشخصا انهاا هيا الفضلا فيا نظرها ولكنا يجبا الحكما على‬
‫ا والعاطفة‬
‫ا المورا بطريقةا متوازنةا والعدلا فيها.‬