1. Nº SESIÓN: 24
FECHA: 8/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la posesión de balón. Mejorar la presión.
Mejorar la colocación en el campo. Mejorar la capacidad anaeróbica láctica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos
30´
que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y
volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y
atacar la portería lo antes posible

Movimientos con el sistema 1-4-4-2. Primero lo hacen 10
25´
jugadores y luego otros 10. El resto con Nofre partido den
campo de fútbol 7 con toques libres en campo contrario y
dos toques en campo propio

Partido a campo completo probando el sistema
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

2. Nº SESIÓN: 25
FECHA: 10/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

En un espacio en medio campo 4x2. Si hacen 10 pases
25´
atacan portería contra 2 defensores que salen de la portería.
Si fallan en el rondo corren rápido hasta la banda, si fallan
en el ataque corren rápido hasta medio campo

Colocamos a los 6 que juegan de medio campo para adelante
15´
y atacan contra 5 defensores. 2 grupos de atacantes y dos de
defensores

En medio campo juegan 10x10 con 2 pivotes que siempre
25´
atacan. En el medio hay una portería abierta que se puede
atacar por un lado u otro Cuando hagan gol tienen 8
segundos para hacer gol en la portería que está en el sentido
contrario al que hayan marcado, y ese gol vale 2
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

3. Nº SESIÓN: 26
FECHA: 12/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

Con portero, colocamos 4 del medio y dos delanteros,
20´
circulan balón de una banda a otra y la jugada acaba con
centro de banda para remate de los delanteros. Un jugador
tira faltas por otro lado y el resto hacen fútbol-tenis

Ahora todos se incorporan al primer ejercicio, pero hacemos
15´
los centros con una línea de 4 defensora que impide los
remates

Partido 11x11 aplicado, con sistema 1-4-4-2 los dos equipos
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

4. Nº SESIÓN: 27
FECHA: 15/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

4x2 y al pasar otros 2. 6 Pases para pasar de zona
25´

Ataques a portería medios y delanteros contra defensa de 4 y
20´
medio defensivo. Si hacen gol nada, si no, correr hasta la
línea de banda más cercana y hasta la contraria (1 y medio)

En medio campo juegan 8x8. Los defensas contra medios y
20´
delanteros. Defensas atacan 2 porterías situadas en los lados,
delanteros atacan portería normal
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

5. Nº SESIÓN: 28
FECHA: 19/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar la resistencia
futbolística específica.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Debido a que el miércoles no se pudo entrenar por la lluvia,
60´
y que este fin de semana no jugamos, modificamos la sesión
y realizamos una hora de juego en medio campo (campo de
fútbol 7) 10x10
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

6. Nº SESIÓN: 29
FECHA: 22/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Se coloca una portería triangular en el centro, 3 porteros.
25´
Hacemos dos equipos, y juegan a hacer gol por cualquiera
de los lados de la portería. Máximo 3 toques

Colocamos 11x11. Un equipo titular que tiene que mantener
15´
el balón, y una vez que la pierde tiene 15¨ para recuperar, si
no recupera, entregará el balón nada más recuperar

Partido dos equipos. Uno más titular busca elaborar la
30´
jugada, y llevar el balón de banda a banda, el otro quipo
buscará juego directo.
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

7. Nº SESIÓN: 30
FECHA: 24/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Delanteros se quedan lanzando a portería contra porteros,
30´
diferentes acciones. El resto, en ¾, juegan 8x8, con 3 conos
colocados por el espacio, gol cada cono derribado

Colocamos 11x12. Partido, con un equipo que se aproxima
35´
al titular jugando contra 12- Los delantero titulares van con
el equipo más débil, el de 12, para tener oposición contra los
defensas más fuertes
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

8. Nº SESIÓN: 31
FECHA: 26/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
35´
área
PARTE PRINCIPAL

Hacemos 3 equipos, porterías cercanas y partidos a control-
35´
gol

Ataques 5x5, posicionados, colocamos 4 defensas y un
20´
medio por delante y atacan dos delanteros con 3 medios
Debido a lo mal que sale, y a que decimos de jugar partidos con 3
equipos, y se pone todo el mundo a pegar pelotazos, suspendemos
lo que queda de sesión
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

9. Nº SESIÓN: 32
FECHA: 29/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Hacemos ataques con sistema colocado 11x6, a todo el
35´
campo. Dos series una de 10 minutos y otra de 5. Primero lo
hace un equipo y luego el otro

Dividimos el campo en 3 zonas, y atacan 6 con el objetivo
10´
de llegar a la portería contraria y hacer gol, con un par de (lo hacen tan mal
pases pueden pasar a la zona contraria
q me cabreo y
hacemos 22` de
carrera con
cambios de ritmo
de un largo cada
vuelta al campo)
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

10. Nº SESIÓN: 33
FECHA: 31/10/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar la capacidad
anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido en medio campo. Entrenamos a las 18,30, debido a
60´
que tengo una reunión de coordinadores. Al final llegan 22,
algunos de los jugadores van llegando más tarde,
empezamos 9x9 en medio campo
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

11. Nº SESIÓN: 34
FECHA: 2/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego. Mejorar el movimiento de la línea defensiva
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego con la mano,
35´
gol en todo el medio campo y línea de fondo el otro equipo con la
cabeza
PARTE PRINCIPAL

Medio y delanteros a un lado y hacen triangulaciones con
20´
centros desde las bandas. Ya lo hicimos 12 octubre

Al mismo tiempo los defensas hacen línea de 4 y juegan 4x4
con pase largo desde la banda, para despejar de primera el
pase elevado

Partido 11x12 a campo completo, para colocar al equipo
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

12. Nº SESIÓN: 35
FECHA: 5/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.
Trabajar el posicionamiento en el campo.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Dos grupos, uno en cada medio campo. Se ponen 3 porterías
20´
pequeñas repartidas por el espacio, y juegan dos equipos, a
hacer gol en las porterías

En 2 grupos también, en medio campo cada grupo, partido
20´
con una portería en medio, en la que se puede hacer gol por
cualquiera de los dos lados

Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
20´
propios del partido
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

13. Nº SESIÓN: 36
FECHA: 7/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.
Trabajar el posicionamiento en el campo. Trabajar la línea defensiva y los rechaces
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Colocamos la línea de 4 con Biel por delante, colocamos dos
20´
delanteros a luchar los balones. Desde medio campo pase
largos para luchar delanteros y defensas, salen 4 del centro,
y se juega un 6x5

En una mitad del campo juegan 5x3, cuando son capaces de
20´
dar 5 pases, atacan a la línea de 4 defensiva que está en el
otro medio campo, con la ayuda de los dos delanteros. Cada
8” entra a defender al campo uno de los 3 defensores que
estaban en el otro lado haciendo el 5x3

Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
20´
propios del partido
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

14. Nº SESIÓN: 37
FECHA: 9/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar la
finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con partido de rugby,
40´
fútbol con balón de rugby y partido con 3 balones
PARTE PRINCIPAL

Triangulaciones acabadas en lanzamiento a portería,
20´
compiten naranjas contra amarillos, a ver quién mete más
goles

Partidos en medio campo, a gol ó 5´. Tres equipos
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

15. Nº SESIÓN: 38
FECHA: 12/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Recuperar al equipo de la derrota de la Copa. Fijar los
objetivos a partir de ese momento Movilizar un poco el cuerpo, sesión suave
PARTE INICIAL
Charla con el equipo para fijar los objetivos
25´
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
20´
PARTE PRINCIPAL

En campo de fútbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios
20´
equipos, si se mete gol, se ataca la portería contrario, si se
falla, te quedas a defender.

Un mundialito. En una portería grande, dos equipos, han de
25´
meter gol. Si se roba, se ha de salir del área para volver a
tirar
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

16. Nº SESIÓN: 39
FECHA: 14/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar el
posicionamiento en el campo. Como jugarán los no habituales, trabajo principalmente
con ese equipo movimientos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11, trabajando principalmente con el equipo que
1x40´
será titular
1x35´
JOAN
LLUIS
RAFAEL
BARBER
MORLA
JESÚS
M.ANGEL
TONI P
JOSÉ
CALAFI
ANGEL
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

17. Nº SESIÓN: 40
FECHA: 16/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Juegos, para
finalizar y de técnica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de baloncesto con el
40´
larguero y gol con la cabeza en la portería grande, saliendo del área
cada vez que robamos el balón
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 3 juegos, 14 minutos cada uno

Fútbol -tenis

50´
Delimitamos un campo pequeño con porterías pequeñas y
3x3

3 defensores pasan balón al borde del área donde habrá 3
atacantes, van jugando 1x1 y los atacantes luego pasan a
defensores. S trata de ver que equipo mete más goles,
pueden tirar de lejos o regatear tanto adversario como
portero, lo que quieran
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

18. Nº SESIÓN: 41
FECHA: 19/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia
específica del futbolista
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
2x12´
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente

En cada medio campo, 5x5 más 1 pivote atacante. Se ponen
20´
3 conos por l espacio, gol, rodear un cono

Partido 11x11, colocación en el campo
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

19. Nº SESIÓN: 42
FECHA: 21/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia
específica del futbolista
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Hacemos dos equipos, dividimos el campo en 3 zonas y en
20´
ellas juegan 11x11 Nadie puede salir de su zona colocando
1-4-4-2. Así jugamos partido

Partido a campo completo 11x11
40´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

20. Nº SESIÓN: 43
FECHA: 22/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido con el equipo regional. En el primer tiempo
2x35´
perdemos 3-0, y jugamos con Basili (Cristian)- Lluis, Morlá
Rafael, Joan – Toni P, Jesús, M Angel, José – Calafi, Angel.
En el 2º, empatamos 1-1 y juegan Joan (Cristian) – Isaac,
Rafael, Toni B, Toni P – Biel, Raúl, Sales, Sergi – López,
Mario
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

21. Nº SESIÓN: 44
FECHA: 26/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 17
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar posicional de defensa y ataque. Salidas
rápidas y largas desde la defensa
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Jugamos en algo más de medio campo, atacantes atacan
20´
portería normal y defensores tienen que hacer gol en dos
porterías situadas a los lados, como si salieran rápido a la
contra

En campo completo jugamos 9x9. Juegan 8x8 sin poder
25´
entrar en la zona de los áreas. Sólo se puede hacer gol desde
fuera del área o pasando un balón dentro donde puede entrar
un atacante y hacer gol de un solo toque
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

22. Nº SESIÓN: 45
FECHA: 28/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo cadete. No puedo ver el primer
40´ + 20´
tiempo por reunión. Ganamos 7-1. El segundo tiempo lo
cortamos a los 20´ debido a la fuerte lluvia que cae
(ganábamos 2-1). Además del partido, todos los jugadores
hacen 20 minutos de carrera continua, debido a que van a
jugar una parte cada uno
PARTE FINAL
Estiramientos
10´

23. Nº SESIÓN: 46
FECHA: 30/11/07
MACROCICLO 1
Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar situaciones reales de partido en terreno
reducido
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de rugby, y luego
35´
partido de fútbol con la bola de rugby
PARTE PRINCIPAL

Debido a que no jugamos mañana hacemos únicamente
50´
partidos de 5´ con tres equipos, cambio al gol ó los 5´.
PARTE FINAL
Estiramientos
10´