31. “ AMINOACIDOS “
AMINOACIDOS DOSIS DIARIA EFECTO SOBRE
EJERCICIO
Arginina 5 gr o 250mg/kg STH e Insulina
Depósito Creatina
Arginina- 1gr cada una Masa grasa
Ornitina Fuerza
Aspartato 7-10 gr Resistencia fatiga
Precursor: C.Krebs
Asparagina 3-6 gr.? Uso Ac.Grasos
Precursor: Aspartato
Glutamina
32. “ AMINOACIDOS “
AMINOACIDOS DOSIS DIARIA EFECTO SOBRE
EJERCICIO
BCAA 5-10 gr ? Resitencia
Leucina- Hor. Anabólicas
Isoleucina-Valina Masa grasa
Glutamina 2-6 gr STH-bicarbonato
Sínt.proteíca
Previene inmune
Glicina 6-30 gr STH-dep.creatina
Fuerza
Triptofano > 5 gr Cap. de trabajo
Tolerancia dolor
34. “ AMINOACIDOS “
GLUTAMINA P-SERINA BETA HMB
Cortisol ACTH Proteólisis
Efecto
anticatabólico
Cortisol Lipólisis
Síntesis
proteíca Modularía el
Depósito Número y la afinidad
de los receptores de
glucógeno
las membranas
Inmunidad celulares
35. “ CONSIDERACIONES DE LOS
AMINOACIDOS “
Aumento de peso corporal
Deshidratación
Aumenta la pérdida de calcio
Sobrecarga la función renal
Sobrecarga función hepática