Schieten

Schieten
3 raak 3 mis

- forwards, guards en centers
- vanaf U16
- 6 tot 12 spelers
- per team 2 ballen
- twee baskets
Vereisten:
•
spelers moeten een goede schottechniek hebben
Doel: schotpercentage onder druk verhogen
Organisatie:
•
gebruik 3 posities voor 3-punters: de forward- en guardpositie (de
driehoekjes op de tekening)

•
•
•
•
•
•
•
•
•

bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de loop van de jaren vergroten
doe deze oefening regelmatig om het schotpercentage echt te verhogen
na 3 scores legt het team de ballen op de grond en sprint naar de overkant van het veld en tikt de
achterlijn aan
(het andere team volgt zo de voortgang van de tegenstander)
gaat dan naar de volgende schotpositie
na 3 schotpogingen achter elkaar mis ook sprinten naar de overkant
(het aantal reeds gemaakte schoten blijft wel staan)
de laatste sprint van de winnaars is niet nodig
verliezers 10x opdrukken

Teaching points:
•
bal vangen in schothand (ready to shoot)
•
schutter goed aanpassen
•
schottechniek
Variaties:
•
schotafstand
•
positie tov de basket

Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com

1

Schieten
30 sec roteren

- vanaf U14
- 6 spelers of meer
- 3 bal ballen
- een basket
Vereisten: spelers moeten een goede schottechniek hebben
Doel: vastheid van het schot op vaste posities trainen
Organisatie:
•
elke speler vangt steeds zijn eigen bal af
•
passt naar zijn medespeler achter hem
•
volgt de bal
•
en sluit daar achter aan

•
•
•

na 30 seconden roept de trainer 'ROTEREN'
alle teams schuiven 1 positie door
wie heeft de meeste scores na twee keer roteren

Teaching points:
•
pivotvoet moet staan als je de bal vangt
•
vang met je schothand
•
knieën gebogen bij het vangen van de bal zodat je direct de opwaartse beweging voor het schot in kunt
zetten
•
schottechniek (pols, steunhand, etc)
Variaties:
•
schotafstand
•
schotpositie
•
eerst verplicht een fake maken voor je schiet
•
elk team begint met een eigen rebounder, die afvangt en naar de volgende schutter passt. Schutter wordt
dan rebounder (= hoger baltempo, meer intensiteit)


1

Schieten
4 corners
- Centers + Guards + Forwards
- vanaf U14
- 7 of meer spelers
- 4 tot 5 ballen
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten kunnen schieten vanaf de vrije worplijn
•
spelers moeten weten hoe ze gebruik moeten maken van een
screen
Doel: aanleren / oefenen van:
•
screen zetten
•
vrijkomen met behulp van een screen

•

afrollen

Organisatie:
•
speler met bal passt steeds de schutter op de vrije worp diagonaal aan
•
zet rechtdoor een screen op een pion of paaltje
•
schutter vangt zelf af en dribbelt naar de hoek van het veld
•
passt naar de achterste man in de wachtrij aan de andere kant dan waar hij vandaan kwam
•
en sluit achteraan de rij aan

Teaching Points:
•
screen zetten met de voeten aan beide zijden van de pion
•
naar de pion toe stappen op het moment dat het screen gezet
wordt
•
schouder aan schouder vanaf het blok snel naar de vrije worplijn
•
screen afrollen richting driepuntslijn en met de buitenhand vragen
om de bal
•
aanpassen op de schothand
•
voet bijtrekken en direct schieten

1

Schieten
Variaties:
•
schotafstand vergroten
•
screen op de achterlijn laten zetten en het schot van de
forwardpositie nemen


2

Schieten
5 in de loop

- forwards en guards
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- een of meer tweetallen per basket
Vereisten:
•
spelers moeten vanuit de loop kunnen afstoppen en direct schieten
Doel: schot vanuit de beweging trainen
Organisatie:
•
vaste afvanger
•
schutter beweegt steeds tussen elleboog en zijkant basket
•
vraagt de bal op de schothand
•
landt in 2 TR

•
•
•
•

na 5 rake schoten wisselen
vervolgens een serie van 5 pp naast de ellebogen
en een serie aan de andere kant van de basket
verliezers opdrukken

Teaching points:
•
afstoppen in 2TR
•
•
schutter strak aanpassen in de schothand
•
bal in de beweging naar de basket vangen
Variaties:
•
schotafstand
•
fake schot + dribbel zijwaarts + schot


1

Schieten
5 om 3

- vanaf U14
- 5 spelers
- 1 bal
- een basket
Vereisten:
•
Organisatie:
•
gebruik 3 posities voor 3-punters: de forward- en guardpositie
•
bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de

•
•
•
•
•
•
•
•

loop van de jaren vergroten
de 3 aanvallers mogen de bal naar elkaar passen (max 3 passes) en moeten dan schieten
de twee verdedigers proberen de passes te onderscheppen
een interceptie is 1 punt
een verdedigende rebound is 1 punt
aanvallers blijven op hun plek (niet actief rebounden dus)
na 3 scores achter elkaar winnen de aanvallers. De stand wordt dan weer 0-0
als de verdedigers 5 punten hebben wisselen 2 aanvallers met de 2 verdedigers

Teaching points:
•
schijnbeweging voor de pass
•
anticiperen op de pass
•
schottechniek
Variaties:
•
schotafstand
•


1

Schieten
5 plus 10 keer schot

- vanaf U16
- 2 of meer spelers
- per tweetal 1 bal
- een of meer baskets
Vereisten:
•
spelers moeten voldoende kracht en techniek hebben voor de
gekozen afstand
Doel: verdediging lezen bij het weak side schot
Organisatie:
•
schutter staat achter de driepuntslijn op vanaf de plek waar hij dat
ook in wedstrijden doet

•
•
•
•
•
•

verdediger vangt steeds af en passt de schutter aan vanuit de bucket
eerst 5 x onverdedigd schieten
daarna gaat de verdediger na de pass actief verdedigen
schutter moet lezen wat de verdediger doet:
als die spingt voor het schoblok, dan dribbel opzij + jump shot
als die de drive verdedigt, dan over hem heen schieten

Teaching points:
•
•
•
terwijl de pass nog onderweg is snelheid en looplijn van de verdediger inschatten
•
daarop als schutter een besluit nemen en dat ook uitvoeren
•
positie bij balaanname: iets achter de driepuntslijn
•
voetenwerk: schutters zetten vaak hun schotvoet naar voren tijdens het schot
Variaties:
•
schotafstand
•
•
één keer van links en één keer van rechts
•
laat tweetallen tegen elkaar spelen


1

Schieten
Catch and shoot drietjes

- 6 of meerspelers
- 3 ballen
Vereisten:
•
Doel: schot direct vanuit de pass trainen
Organisatie:
•
drie onderdelen steeds anderhalve minuut
•
pass en achter je bal aan
•
eigen rebound pakken
•
uitpassen naar de kant waar de bal vandaan kwam

•

daar achter aansluiten
Teaching points:
•
afstoppen in 2TR
•
in de draai naar de basket in 2 TR al door de knieën zakken
•
•
•
•
gemaakte schoten is belangrijker dan snelheid van uitvoeren
Overhead Sikp pass:
•
strakke overhead pass
•
achter je bal aan en achter aansluiten bij de rij met schutters
•
vraag om de bal met je handen
•
•
uitpassen naar balkant

•

Vanuit de hoek:
•
zoals de vorige, maar met diagonale skip pass
•
schutter beweegt naar de achterlijn en wordt in de hoek
aangespeeld


1

Schieten
Drie of sprongschot

- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
Doel: schot vanaf de weak side: lees de verdediging en kies je schot
Organisatie:
•
vaste afvanger
•
schutter beweegt steeds langs de driepuntslijn tussen elleboog en
verlengde vrije worplijn
•
na het schot steeds terug naar zijn uitgangspositie

•
•
•
•
•

landt in 2 TR
neemt driepunter
vervolgens schotfake + crossover step + sprongschot
daarna schotfake + open step + sprongschot

Teaching points:
•
afstoppen in 2TR
•
•
•
•
•
met volle intensiteit uitvoeren
Met verdediger:
•
passer gaat direct na de pass verdedigen
•
en varieert tussen schotblok en close out
•
en tussen schotblok links en rechts van de schutter
•
verdediger moet als de pass nog onderweg is de actie van de verdediger lezen en het gepaste schot
kiezen


1

Schieten
Drietal binnen 3-puntgebied

- vanaf U14
- 3 tot 12 spelers
- per drietal 2 ballen
Vereisten:
•
spelers moeten een goede schottechniek hebben van de halve
afstand
Doel: schieten van de halve afstand verbeteren + handelingssnelheid
vergroten + schieten van verschillende posities
Organisatie:

•
•
•
•

elke speler pakt zijn eigen rebound
passt naar de vrijstaande speler
zoekt direct een schotpositie op buiten de bucket en binnen het driepuntsgebied
dit moet een andere positie zijn dan het vorige eigen schot

•
•

omdat er 2 ballen zijn voor 3 spelers moet er snel gelopen worden
eventueel eisen dat schoten om en om links en rechts van de basket worden genomen

•

winnaar is nooit een individuele speler, maar een drietal omdat het aanpassen van de schutter belangrijk
is

Teaching points:
•
voeten wijzen naar de basket
•
schottechniek
•
concentratie
•
bal vragen met de schothand
•
strak aanpassen op de schothand


1

Schieten
Elbow shooting

- 6 of meer spelers
- 3 ballen
- een basket
Vereisten: spelers moeten vanuit de loop kunnen afstoppen en direct
schieten
Doel: schot fake en vervolg trainen met voetenwerk links en rechts
Organisatie:
•
elk onderdelen steeds to 20 scores
•
•
uitpassen naar de kant waar je NIET vandaan kwam
•
•
(door de rotatie pivoteren de spelers afwisselend om de linker- en
rechtervoet)
1) schot fake + schot
2) schot fake + open step + schot
3) schot fake + cross over + schot
Teaching points:
•
afstoppen in 2TR
•
pivot voet moet staan op het moment dat je de bal ontvangt
•
•
•
maak een knipmes beweging: zak door de knieën en breng de bal
omhoog tot kinhoogte
•
houd de knieën gebogen na de fake
•
bij een dribbel moeten bal en voet tegelijk de grond raken om
loopfouten te voorkomen


1

Schieten
Fan drill

- vanaf U14
- 5 spelers
- 3 ballen
- een basket
Vereisten: spelers moeten een goede schottechniek hebben
Doel: schot vanuit de pass trainen
Organisatie:
•
elke speler volgt steeds de bal na een pass en neemt de positie
van zijn voorganger over
•
elke speler maak eerst een schotfake voor hij doorpasst
•
na het schot vanuit de hoek de eigen rebound afvangen

•

en doorpassen naar de volgende in de wachtrij

Teaching points:
•
voet bijtrekken alsof je gaat schieten
•
bal niet hoger dan kinhoogte bij schotfake
•
knieën gebogen houden bij schotfake
•
schottechniek
Variaties:
•
schotafstand
•
schotpositie
•
linksom en rechtsom
•
passfake ipv schot fake
•
teams tegen elkaar op 2 baskets: wie scoort het meest in 3 minuten
•
verdediger neerzetten met 1 voet in de bucket, die het schot verdedigt
•
verdediger mag gaan lopen bij de laatste pass
•
verdediger vangt af, schutter wordt verdediger


1

Schieten
Halve cirkel

- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
Doel: schot vanuit de beweging naar de bal toe trainen
Organisatie:
•
vaste afvanger
•
schutter beweegt steeds na het schot 2 met een halve cirkel naar
buiten de driepuntslijn en weer richting basket
•

•
•
•
•

landt in 2 TR
na 10 rake schoten wisselen
tweetallen de scores bij elkaar laten optellen
verliezers lopen of opdrukken

Teaching points:
•
•
•
•
juiste voetenritme
Variaties:
•
schotafstand
•
fake schot + dribbel zijwaarts + schot
•
linksom en rechtsom bewegen
Tip:

•

laat de tweetallen die klaar zijn met hun series vrije worpen oefenen. Zo zie je als trainer wanneer alle
tweetallen klaar zijn.


1

Schieten
Insnijden + weak side schot

- Guards + Forwards
- vanaf U16
- 6 of meer spelers
- 2 ballen
- een basket
Vereisten:
•
spelers moeten kunnen schieten vanaf de driepuntslijn
Doel: aanleren / oefenen van:
•
automatisch insnijden na een pass op de uitstappende diepe post
•
bal ontvangen op de weak side
•
direct draaien en schieten
Organisatie:

•

guard passt de forward op de buitenhand aan

•
•
•
•
•
•
•
•
•

die passt door op de buitenhand van de center (gezicht naar de
basket, linker voet voorlangs zetten)
forward 3 snijdt direct in: (kijkt naar de bal, maar krijgt de pass niet)
4, 5 en 6 passen de bal naar de weak side
1 neemt de positie van 3 over
2 heeft zojuist geschoten en zijn eigen rebound gepakt
dribbelt naar de guardpositie
(bij 7 spelers kan dit met een pass)
3 neemt het schot en pakt zijn eigen rebound
1, 2 en 3 wisselen met 4, 5 en 6 nadat zij samen 10 keer hebben
gescoord

Variaties:

•
•
•
•
•
•

links en rechts
schotafstand variëren
schotpercentage (6 telt de gemiste schoten): opdrukken of lopen
bij > 10 missers
in- out beweging van forward toevoegen
2 screen away laten oefenen op paaltjes voordat hij naar de
forwardpositie gaat
paaltjes in de bucket zetten waar de insnijdende man scherp
omheen moet lopen

Spelvorm:
•
3 tegen 3 op 1 basket

•

alleen 3 puntschot is toegestaan
1

Schieten
•

minstens 2 screens van de bal af voor je mag schieten


2

Schieten
Laddertje schieten

- vanaf U14
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
- max 6 spelers per basket baskets
Vereisten:
•
Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen / concentratie
verhogen
Organisatie:
•
na het schot je eigen bal afvangen

•
•
•

tweede man aanpassen op zijn schotpositie
de middellijn aantikken
terugsprinten naar je schotpositie

•
•
•
•
•
•

het eerste tweetal dat 2 schoten achter elkaar raakt roept STOP
de andere spelers 5x opdrukken
daarna andere tweetallen
nu 3 schoten achter elkaar raak
weer andere tweetallen
vervolgens 4 en 5 achter elkaar

•

als er binnen 8 minuten geen winnaar is iedereen 10 x opdrukken

Teaching points:
•
schottechniek
•
concentratie
•
•
Variaties:
•
schotafstand
•
hoek tov de basket


1

Schieten
Mikan drill

- 2 of spelers per basket
- per basket 1 bal
Doel: schottechniek en voetenwerk verbeteren
Organisatie:
•
spelers 1 begint vlak naast de basket
•
scoort door de bal met de linkerhand tegen het bord te gooien
•
zet direct daarna zijn linkervoet midden voor de basket
•
plukt de bal uit het netje en houdt die boven het hoofd
•
zet de rechtervoet rechts naast de basket
•
en maakt met de rechterhand af
•
blijvend afwisselen links en rechts

•

na 20 scores wisselen

Teaching points:
•
bal boven het hoofd houden
•
zachtjes tegen het bord
•
pols doorklappen
•
voet zetten direct nadat de bal los is van de hand
Variatie:
•
fake schot aan de ene kant van de basket + met één voet onder de basket door stappen en aan de andere
kant afmaken (let op dat de speler de juiste pivotvoet gebruikt)
•
speler staat onder het bord met de rug naar de achterlijn en maakt steeds links en rechts af


1

Schieten
Plus 3 vanaf de elleboog

- vanaf U16
- minimaal 6 spelers
- 2 x 2 ballen met verschillende kleuren
- een basket
Vereisten:
•
Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen
zeer geschikt om de training mee te beëindigen
Organisatie:

•
•
•
•
•
•

twee teams tegen elkaar
schutters op beide ellebogen
spelers schieten in hoog tempo
de trainer houdt het verschil in scores bij tussen beide teams
het team dat als eerste een voorsprong heeft van 3 wint
wisselen van elleboog, tweede serie

•
•

winnaar is het team dat beide series wint
bij gelijkspel de beslissende serie vanaf de driepuntslijn

Rotatie:
•
eigen bal afvangen
•
volgende man in de rij aanpassen
•
achter aansluiten
Variaties:
•
schotafstand
•
hoek tov de basket


1

Schieten
Series 3-2-1

- vanaf U16
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
Doel: schieten van verschillende afstanden
Organisatie:
•
spelers nemen steeds series van 5 schoten
•
de andere speler vangt steeds af

•

na 5 schoten wisselen

•
•
•
•

als een speler tenminste 3 uit 5 schiet, dan gaat hij bij de volgende serie schoten 1 stap achteruit
als hij dan twee uit 5 haalt, dan moet hij naar achter de driepuntslijn
daarvan moet er minstens 1 schot raak
winnaar is de speler die als eerste klaar is

•
•
•

N.B.
het kan dus voorkomen dat de ene speler nog op de eerste afstand staat te schieten, terwijl zijn maatje al
met driepunters bezig is
je hoeft nooit terug naar de vorige afstand

Teaching points:
•
schottechniek
•
concentratie
•
•
Variaties:
•
schotafstand
•
hoek tov de basket
•
verliezers laten lopen
Tip:

•

laat tweetallen die klaar zijn vrije worpen oefen, zodat je als trainer kunt zien dat iedereen klaar is.


1

Schieten
Series van 10
- vanaf U16
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
Doel: schotpercentage verhogen
Organisatie:
•
Laat spelers schieten vanaf de plek waar ze dat ook in wedstrijden
worden geacht te doen

•
•
•
•

doe deze oefening regelmatig om de schutter het automatisme te laten ontwikkelen

•
•

tweetallen de scores bij elkaar laten optellen
verliezers lopen of opdrukken

Teaching points:
•
•
Variaties:
•
schotafstand
•
•
steeds 2 series van 10 pp, één keer van links en één keer van rechts
Tip:

•

laat de tweetallen die klaar zijn met hun series vrije worpen oefenen. Zo zie je als trainer wanneer alle
tweetallen klaar zijn.


1

Schieten
Series van 3
- vanaf U16
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen
Organisatie:
•
4 posities: bovenste streek naast de bucket aan beide kanten +
beide ellebogen

•
•
•
•

een speler schiet tot hij 3 scores achter elkaar heeft
daarna wisselen
als beide spelers hun serie van 3 hebben gemaakt gaan ze naar een volgende positie

•

winnaar is het tweetal dat als eerste van elk van de 4 posities per persoon een serie van 3 heeft gemaakt

Teaching points:
•
schottechniek
•
concentratie
•
•
Variaties:
•
schotafstand
•
hoek tov de basket
•
verliezers laten lopen


1

Schieten
Series van 5
- vanaf U16
- 2 tot 12 spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
•
spelers moeten vanuit de schotdreiging met 1 stuiter één meter
opzij kunnen bewegen en direct de voeten goed zetten en schieten
Organisatie:

•
•
•
•
•
•
•
•

Laat spelers schieten vanaf de plek waar ze dat ook in wedstrijden worden geacht te doen
doe deze oefening regelmatig om de schutter het automatisme te laten ontwikkelen
bij de eerste keer dat je deze oefening doet de verdediger op 50% laten verdedigen. Daarna weerstand
opvoeren.
aanvaller gaat na het schot steeds enkele passen achteruit
hij komt daarna steeds naar de bal toe, vangt de bal in de lucht en landt (meestal in een 2 tellen ritme
(2-TR)

1) onverdedigd schieten
2) passer springt op volle snelheid langs de schutter en probeert met 1 hand het schot te blokken (spreek
duidelijk af aan welke kant de verdediger langs springt en met welke hand hij moet proberen te blokken)
3) idem, maar de schutter gaat met een stuiter een stap naar rechts en schiet alsnog
4) idem, maar met stuiter naar links
Teaching points:
•
•
weten wat je pivotvoet is
•
n.b. na de schotfake neemt de aanvaller of een open step, of een crossover
•
schottechniek
•
niet af laten leiden door de verdediger
•
schotfake gebruiken en ruimte voor het schot creëren als de verdediger springt voor het schotblok.
Variaties:
•
schotafstand
•
•
verdediger op kleinere afstand zetten voor meer druk
•
verliezer 5x laten opdrukken
•
zowel links als rechts van de basket laten uitvoeren


1

Schieten
Snelschot

- vanaf U16
- 2 of meer spelers
- per tweetal 1 bal
Vereisten:
•
spelers moeten een redelijk vaste schottechniek hebben voor de
gekozen afstand
Doel: durf en handelingssnelheid bij verdedigd schot verhogen
Organisatie:
•
schutter heeft de bal voor zijn borst
•
de verdediger heeft zijn hand op de bal

•
•
•
•
•
•

afstand zodanig dat zijn arm gestrekt is
verdediger tikt met diezelfde arm de knie van de schutter aan
op dat moment schiet de schutter
de verdediger probeert het schot te blokken
verdediger vangt steeds af
na 5x wisselen aanvaller en verdediger

Teaching points:
•
schutter moet de knieën al gebogen hebben
•
voeten staan al goed
•
schothand en steunhand al goed op de bal hebben
•
schottechniek zorgvulding uitvoeren (dus niet gehaast)
•
vertrouwen houden in je schot, ook al schiet je in het begin vaak mis
Variaties:
•
schotafstand
•
Tip:

•

wacht met het inbrengen van een competitie-element totdat de schutters zich redelijk comfortabel voelen.
Je kunt dat zien aan de zorgvuldigheid van hun schottechniek. Als die nog slordig en gehaast is, dan eerst
daaraan werken.


1

Schieten
Team shooting

- vanaf U16
- 6 tot 12 spelers
- per team 2 ballen
- twee baskets
Vereisten:
•
Doel: schotpercentage verhogen
Organisatie:
•
gebruik 5 posities voor 3-punters: hoek, forward- en guardpositie
(de driehoekjes op de tekening)

•
•
•
•
•
•
•

bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de loop van de jaren vergroten
na 5 scores legt het team de ballen op de grond en sprint naar de overkant van het veld en tikt de
achterlijn aan
(het andere team volgt zo de voortgang van de tegenstander)
gaat dan naar de volgende schotpositie
de laatste sprint van de winnaars is niet nodig
verliezers 10x opdrukken

Teaching points:
•
•
•
schottechniek
Variaties:
•
schotafstand
•


1

Schieten
Weave + 3x schot

- vanaf U16
- 7 of meer spelers
- 5 ballen
- twee baskets
Vereisten:
•
spelers moeten een redelijke schottechniek hebben
Doel: schieten vanuit een loopactie trainen
Organisatie:
•
spelers 2 en 3 krijgen de ball aangepasst vanaf de achterlijn

•

spelers 1, 2 en 3 schieten en pakken hun eigen rebound

•

spelers 1, 4 en 5 lopen een weave tot aan de vrije worplijn (3
passes) aan de overkant
spelers 2 en 3 nemen met bal de posities op de achterlijn over

•

1

Schieten
•
•
•
•
•

met 3 passes moet de middenman steeds heen en weer
de anderen hebben steeds even rust
de middenman wisselt pas als alle 3 de schoten raak zijn
speel tot 40 rake schoten
laat de spelers HARDOP tellen

Teaching points:
•
•
•
schottechniek
•
afstoppen met 2TR of jump stop
Variaties:
•
schotafstand
•
aantal passes


2

Schieten

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (20)

Ähnlich wie Schieten

Ähnlich wie Schieten (9)

Schieten