(ene.2022) Los 10 pilares de la felicidad, según los ha nombrado Deepak Chopra. Pequeño extracto de sus planteamientos, de gran simpleza y sencillez, casi como un “código de civilidad” que sin duda puede llevarnos a ella. Lo único “difícil” es recordarlos en el momento en que se presenta la ocasión de poner en práctica alguno de ellos. Producción original: Carlos Rangel

1. T
r
a
n
s
i
c
i
ó
n
m
a
n
u
a
l

2. 1. Deja de criticarte
Si te dices a ti mismo que, pase lo
que pase, estás bien y vales,
puedes cambiar con facilidad tu
vida.
Pero, si te dices que estás mal, te
resultará enormemente difícil
lograrlo.
Tu capacidad para adaptarte y
avanzar con el proceso de la vida
es tu poder.
Acéptate tal y como eres ahora.

3. 2. Deja de asustarte
Muchos de nosotros nos llenamos
de miedo con pensamientos
aterradores, logrando con ellos
hacer las situaciones peores de lo
que son.
Tomamos un pequeño problema y
lo transformamos en un monstruo
gigantesco.
Deja de asustarte con tus propios
pensamientos.
Transforma tu pensamiento en una
imagen de placer.

4. 3. Sé amable, cariñoso
y paciente contigo mismo
Sé delicado y amable contigo mismo.
Ten paciencia mientras aprendes
nuevas formas de pensar y cambias
viejos hábitos de conducta.
Trátate como si fueras alguien a quien
realmente quieres.
No te castigues por los errores. Si
estás dispuesto a utilizarlos para
aprender y crecer, entonces te
servirán como un peldaño hacia la
realización total en tu vida.

5. 4. Aprende a ser cariñoso
con tu cerebro
No te odies por tener pensamientos negativos.
Puedes considerar que estos pensamientos te
“construyen”, y no que te “derriban”.
Ser cariñosos contigo mismo quiere decir dejar de
culparte, dejar de sentirte culpable, acabar con
todo castigo y con todo dolor.
Utiliza la relajación, la meditación y la
visualización.

6. 5. Elógiate
La crítica deprime al espíritu; el elogio lo
levanta. Reconoce tu Poder.
Cuando te desprecias, desprecias al
Poder que te ha creado.
Elógiate todo lo que puedas.
Reconoce lo que estás haciendo bien
en cada pequeña cosa.
Permítete aceptar lo bueno, tanto si
crees que te lo mereces como si no.

7. 6. Amarte significa apoyarte
Acude a tus amigos y permíteles que te
echen una mano.
En realidad, es una muestra de fortaleza
pedir ayuda cuando se la necesita.
En lugar de intentar hacerlo todo solo, pide
ayuda.
Aprende a pedir, para que los demás
puedan aprender a dar.

8. 7. Ama tus rasgos negativos
Todos ellos forman parte de tu creación.
Sea cual sea el problema que tengas, tú
contribuiste a crearlo con el fin de manejar
ciertas situaciones.
Sean cuales fueren tus pautas negativas,
puedes aprender a satisfacer esas necesidades
de forma más positiva, pero sin caer en la
autocomplacencia
Puedes dejar marchar con amor esos patrones
negativos.

9. 8. Cuida tu cuerpo
Considera tu cuerpo una maravillosa
casa en la que vives durante un
tiempo. Amas y cuidas tu casa.
Así pues, vigila lo que metes dentro
de tu cuerpo.
Es bueno hacer ejercicio y adoptar
una actitud mental positiva hacia el
tipo de ejercicio que realizas.
Es necesario que te perdones y
dejes de introducir rabia y rencor en
el cuerpo.

10. 9. Trabaja con
el espejo
Es importante trabajar con el espejo
para descubrir la causa de un
problema que te impide amarte.
Por la mañana, te puedes mirar en
el espejo y decirte: “Te amo. ¿Qué
puedo hacer por ti hoy? ¿Cómo
puedo hacerte feliz?”.
Escucha tu voz interior y actúa en
consecuencia.
Mira a menudo al interior de tus
ojos, expresa tu creciente
sentimiento de amor hacia ti mismo
mirándote en el espejo.

11. 10. Ámate ya, ahora mismo
Si logras sentirte satisfecho contigo mismo ahora, si
puedes amarte y aprobarte ahora, entonces serás
capaz de disfrutar de lo bueno cuando venga.
Una vez que aprendas a amarte a ti mismo,
comenzarás a amar y a aceptar a los demás.
No esperes a que las cosas te vayan mejor, te
encuentres bien, tengas pareja o trabajo.
Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

12. Textos de Deepak Chopra “Los 10 Pilartes de la Felicidad”
de amplia difusión previa en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet
con reconocimiento a sus autores
Música: ILLUMINATION
del álbum White Stones © Secret Garden
Concepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel
carlitosrangel@hotmail.com
se agradece respetarlo sin alteración
Santiago de Querétaro, México, Enero 2022
(edición original: Marzo 2012)
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations

13. Textos de Deepak Chopra “Los 10 Pilartes de la Felicidad”
de amplia difusión previa en la red
Imágenes de libre acceso extraídas de internet
con reconocimiento a sus autores
Música: ILLUMINATION
del álbum White Stones © Secret Garden
Concepto general y montaje gráfico original © Carlos Rangel
carlitosrangel@hotmail.com
se agradece respetarlo sin alteración
Santiago de Querétaro, México, Enero 2022
(edición original: Marzo 2012)
otras producciones del editor:
www.slideshare.net/carlitosrangel/presentations