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MEDICINA PREVENTIVA
ORTOMOLECULAR NUTROLOGIA

   APRENDA MAIS ESTA!
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma
quantidade mínima de energia para ser digerida e
     dá ao seu corpo o máximo em retorno.

           O único alimento que faz
     o seu cérebro trabalhar é a glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode
ser transformada com facilidade em glicose),
  é na maioria das vezes 90-95 % de água.
    Isso significa que ela  está limpando e
        alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a
maioria das pessoas não sabe como comê-las
    de forma a permitir que o corpo use
       efetivamente seus nutrientes.
Devem-se comer frutas sempre com o
estomago vazio. Por quê? A razão é que as
 frutas não são, em princípio, digeridas no
    estomago: são digeridas no intestino
                 delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estomago,
  dali indo para o intestino, onde liberam seus
    açúcares. Mas se houver carne, batatas
ou amidos no estomago, as frutas ficam presas
           lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa,
 após uma lauta refeição, e passou o resto da
    noite arrotando aquele desconfortável
sabor restante? É porque você não a comeu da
  maneira adequada. Devem-se comer frutas
        sempre com o estomago vazio.
A melhor espécie de fruta
      é a fresca ou o suco feito na hora.
     Você não deve beber suco delata ou do
recipiente de vidro. Por que não? A maioria das
    vezes o suco foi aquecido no processo de
   vedação e sua estrutura tornou-se ácida.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
         Compre uma centrífuga.
Você pode ingerir o suco extraído na
 centrífuga como se fosse à fruta, com o
  estomago vazio. E o suco é digerido tão
depressa que você pode comer uma refeição
    quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa
     clínica cardiológica Framington, de
Massachusetts, declarou que fruta é o melhor
   alimento que podemos comer para nos
   proteger contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que
 evitam que o sangue se espesse e obstrua as
    artérias. Também fortalecem os vasos
   capilares, e vasos capilares fracos quase
  sempre provocam sangramentos internos e
              ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que
mantivesse em sua mente sobre frutas.
     Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa idéia pular da cama
 e encher seu sistema com um grande monte
  de alimentos (principalmente café e o pão
   branco com manteiga), que levará o dia
    inteiro para digerir? Claro que não.
O que você quer é alguma coisa que seja fácil
 de digerir, frutas que o corpo pode usar de
  imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto
for confortavelmente possível coma só frutas
      frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema até pelo menos o
         meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu
 corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.
Se você começar a se afastar  dos outros
 “lixos” com que costuma encher seu corpo no
   começo do dia, sentirá uma nova torrente
 de vitalidade e energia, tão intensa que você
                mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por
                  si mesmo.
Os chineses e os japoneses bebem chá quente
   (de preferência chá verde) durante as
  refeições. Nunca água gelada ou bebidas
                  geladas. 
       Deveríamos adotar este hábito!
** Líquidos gelados durante e após as
refeições solidificam os componentes oleosos
   dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão
absorvidos pelo intestino mais depressa do que
os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
 endurecendo as gorduras, que permanecerão
        por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água
 morna depois de uma refeição. Facilita a
digestão e amolece as gorduras para serem
expelidas mais rapidamente, o que também
         ajuda no emagrecimento.
** Um cardiologista disse que se cada pessoa
 que receber este  e-mail enviá-lo para 10
 pessoas pode ter a certeza de que salvará
           pelo menos uma vida.
          Eu já fiz a minha parte!
              RJ, 3 de abril de 2008 - 031819

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  • 2. Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz o seu cérebro trabalhar é a glicose.
  • 3. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela  está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
  • 4. O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.
  • 5. Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.
  • 6. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
  • 7. Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
  • 8. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco delata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.
  • 9. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.
  • 10. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse à fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
  • 11. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.
  • 12. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
  • 13. Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas. Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã?
  • 14. Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.
  • 15. O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
  • 16. Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.
  • 17. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.
  • 18. Se você começar a se afastar  dos outros “lixos” com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
  • 19. Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.  Deveríamos adotar este hábito!
  • 20. ** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
  • 21. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
  • 22. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
  • 23. ** Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber este  e-mail enviá-lo para 10 pessoas pode ter a certeza de que salvará pelo menos uma vida. Eu já fiz a minha parte! RJ, 3 de abril de 2008 - 031819