資料來源：賽斯基金會美國洛杉磯分會 http://www.americannewage.com/enet/index-a.asp 如有侵權請告知

2. 先有概念的存在， 而後具體經驗才隨之而來。

3. 當你瞭解 實相的本質， 以及你在形成它時 所扮演的角色， 那麼你就不能再期待 別人為你解決你的問題， 而了悟你自己的信念 是你自己必須加以 混合、配製的 豐富的創造成分。

4. 這個信念本身， 就足以把你封閉於 你自己意識心的內涵之外， 阻止你在那兒 找尋 本來 可找到的答案。 一個最害人的信念， 就是你以為 目前行為的線索， 已被埋掉 而通常是找不到的了。

5. 1. 與你自己 有一系列的談話， 把你在各個不同 的區域的信念寫下來。 2. 由你的情緒 向回溯去找你的信念。 了解自己 有意識信念 的 2 個方法 : 這兩個方法 都需要你對自己的誠實 和跟你自己目前的實相 在精神上、心靈上 和情感上的一個 很實在的接觸。

7. 檢查這些矛盾， 然後那些 看不見的信念 將會顯出來， 它們把那些 似乎 不同的心態 統一了起來 你在不同的時候 相信不同的事情， 常常會有顯而易見的矛盾。 這些代表那些 調節你的情緒、 身體狀況、 和實質經驗 的彼此相反信念。

8. 因為 它們代表某一些 你到現在為止 還不想去處理 的爭執的區域。 一旦你決定去檢查 你的意識心 的全盤內容 它們就相當可以 被觸及得到。 看不見的信念 只不過是那些 你 完全 覺知 卻寧願去 忽視的信念

10. 我要你在覺察到 自己的信念時， 把這些信念 逐條寫下來。 以後你會發現 這單子 有意想不到的妙用。

11. 在你開列你的個人信念的單子時， 別放過任何信念。 把它當成是別人的單子那樣去檢驗它。 並非只特別寫下負面的概念。 認清你們那些快活的信念存在 ， 把你們的經驗中 那些成功、得意的因素考慮在內， 是極為重要的。 捉住那種成就感 把它轉譯或轉移到你曾碰到困難的地方。

14. 若觸目所及 盡是充溢的活力、 健康效率、豐富； 這個世界很美好， 你也認為大家都喜歡你， 那麼你大可放心地 告訴自己 : 自己的信念是有益的。

15. 但若是你放眼望去 所看到的是病痛、消沉、匱乏， 一個充滿了痛苦與邪惡的世界， 那你就該假設你的信念有了差錯， 而開始審察它們。

16. 如果你發現你覺得自己沒價值 ： (1) * 要完全的誠實。如果另外一個人以同樣的話 來告訴你，那麼你又會怎麼說呢 ? -- 那麼不要只試著把一個更正面的信念置於其上， -- 反之，找出你第一個信念的理由 ; 或把你對自己的感覺寫下來。 -- 檢查一下你所寫下來的， 而了悟到它涉及了一套的信念。 在「相信你沒有價值」與 「事實上你沒有價值」之間 有一個不同。

17. 對你的能力與成就列一張單子。 任何的才能或成就 應該如你先前記錄 最細微的「毛病」一樣 誠實的記下來。 你將發現你的確 是一個有價值的個人。 * 當你發現自己陷入自卑的情緒裡， 就看看你這一張 列出能力與成就的單子。 如果你發現你覺得自己沒價值 ： (2)

19. 透過處理你自己的信念， 把你的人生是重要的 視為當然。 以它開始，以及以你所在地方開始。 不要因為你沒有達到某些偉大的理想而嘲弄自己。 盡你可能的去利用你有的那些才華， 而明白在它們內潛存著你自己個人的完成。 如果你發現你覺得自己沒價值 ： (4)

20. 如果你發現你覺得自己沒價值 ： (5) 當你發現自己沉溺在 你生活裡的負面問題時， 不要對你自己生氣， 反之 ，建設性的問你自己 你為什麼要這樣做， 而最後答案總會出現的。

22. ** 舉例 --- 你體重過重，你試過節食卻沒有效， 你告訴自己你想減肥 : (1) 你開始 改變信念 。 開始想像自己 是在一個理想 的體重。 但你發現 你仍然吃得過多， 在你心目中， 你看自己仍舊過重。 你向你的想像力豎白旗， 認為意志力根本無用， 而有意識的思想也無力量。

23. ** 舉例 --- 你體重過重，你試過節食卻沒有效， 你告訴自己你想減肥 -- (2) … 你相信你這人是沒有價值， 因此不該具有吸引力 ; 或者你認為， 體重是健康的表徵， 而纖細是危險的 ; 或你相信你需要重量， 以免太脆弱會受欺侮。 但當你再深層的找信念 你可能發現…

24. 如果你並沒有 不滿意這種「效果」，那你就不太會有 想要查驗一下 這個念頭的想法。 但是一旦當你發現到 自己在深受生活中 的種種難題 所煎熬的時候， 你就會開始疑惑 到底是那裡不對勁了。 每一個念頭 都會有一個結果。 如果一個念頭 習慣性地被重複， 則彷彿變得多少具有 一種永久性的效果。

25. 你目前的信念 主宰著事件的實現。 每一個人時時刻刻的 在形成創造性與經驗。