2. El uso del término estrés se ha
popularizado sin que la mayoría de las
personas tengan claro en qué consiste
el mismo. El estrés es una respuesta
natural y necesaria para la
supervivencia a pesar de lo cual, hoy en
día, se confunde con una patología.

3. Estrés
Respuesta del organismo
Situación de alta
demanda o
amenazante

4. causas
externas internas
Entorno
Emociones
y
pensamient
os

5.  Cambios inesperados
 Problemas familiares y económicos
 Exceso de trabajo
 Incomodidad con el ambiente

6.  Traumas Negativismo
 Baja autoestima
 Problemas psicológicos
 Ser perfeccionista
 Alimentarse mal
 Dormir poco

7.  Ansiedad  Llantos
 Irritabilidad  Reacciones
 Miedo impulsivas
 Excesiva autocrítica  Trato brusco a los
 Dificultad para demás
concentrarse  Rechinar los dientes
 Preocupación por el
o apretar las
futuro mandíbulas
 Exceso temor al
 Aumento del
fracaso consumo de
tabaco o alcohol
 Tartamudez

8. • Buna salud • Pobre salud
Eustres
(estrés
(estrés
Diestres
negativo)
positivo)
• Ejercicio regular • Vida sedentaria
• Buenas relaciones • Pobres relaciones
• Alta auto-estima • Baja auto-estima
• Dinámica • Estancamiento
intelectualidad • Inestabilidad
• Estabilidad emocional
emocional • Inhabilidad para
• Habilidad para dar amar
amor y recibir amor • Rechazo
• Drifrutar la vida. • Percepción
pesimista de la vida

9.  Aquel estres que ocurre cuando el
individuo interacciona con su estresante,
pero mantiene su mente abierta y
creativa, preparada el cuerpo y mente
para una función óptica
Eustres
• Aquel estrés que produce una
sobrecarga de trabajo no asimilable, lo
cual eventualmente desencadena un
desequilibrio fisiológico y psicológico.

10. Estrés Estrés
físico mental
exposició
na Relacion Miedo a
Fatiga o
situacion es inter- alguna
cansanci
es personale enfermed
o físico
irritantes s ad

11. Irritabilidad
ansiedad
Depresión
Problemas musculares
Problemas estomacales
Sobreexcitación
Tratable y manejable

12. Ataques al corazón
suicidios
matrimonio infeliz y la
pobreza.
Destruye el cuerpo
y la mente.
Desgaste a largo
plazo

13. El sujeto esta mas alerta
Se tiene mente abierta y
creativa
Complacer, alegría, bienestar y
equilibrio
Puede expresar su talento
especial
También su imaginación e
iniciativa

14. No sobre
cargarse
Empezar de
por resolver actividades
problemas
sencillos
Tener una
buena
salud física
Anti estrés

15. Músculos Problemas
Malestar
de espalda Boca seca
contraídos o cuello
estomacal
Manos frías Dolor de Respiración
Fatiga
o sudorosas cabeza agitada

16. Mantener una
Relajarse Hacer ejercicios
dieta saludable
Intentar
mantener Organizar el
Ser asertivo
expectativas tiempo
realistas
Anticipar las
Ordenar tu
Compartir tus situaciones
espacio
emociones estresantes y
personal
prepararse.

17. El estrés afecta cada día más a
los seres humanos ya que en la
actualidad el tipo de vida que
llevamos nos obliga a
desarrollar nuestras tareas en
forma rápida y exigente, pero
también debemos entender
que el estrés tiene su lado
positivo pues nos mantiene
alerta y nos ayuda a
adaptarnos al medio.