Un masaje es una forma de estimulación física manual que provoca reacciones biológicas, psicológicas y sociales beneficiosas. Los masajes relajantes aplicados por personal profesional se utilizan para resolver problemas musculares y de estrés, y para mejorar la circulación sanguínea, la salud y el bienestar general. Existen diversos tipos de masajes que se enfocan en zonas específicas del cuerpo o usan técnicas y aceites particulares.
2. Un masaje es una forma de
estímulo físico manual sobre el
organismo que provoca reacciones
biológicas, psicológicas y sociales
beneficiosas.
¿QUÉ ES?
3. Los masajes relajantes aplicados por personal profesional, se utilizan para resolver variados
problemas y para proporcionar beneficios que pueden apreciarse inmediatamente.
En los problemas musculares como contracturas, proporcionan un alivio inmediato ya que se
trabajan las fibras musculares para relajar el músculo y aliviar los dolores provocados por
posturas antinaturales prolongadas o movimientos bruscos que lesionan los músculos y
producen dolor agudo, al mismo tiempo que los músculos recuperan la elasticidad y su tono
normal al desaparecer los puntos de tensión.
Al activar la circulación sanguínea se aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, que
favorece el mejor funcionamiento de los órganos internos para mejorar la salud en general.
Los beneficios de un masaje relajante se advierten tanto a nivel físico como emocional en la
salud de la persona, pues al proporcionar una sensación relajante se disipan las tensiones y
preocupaciones, lo cual ya de por sí es una ventaja deseable.
El masaje relajante se aplica en todo el cuerpo con énfasis en la espalda y en la parte baja
del cuello, pues es en esta área donde los signos de las preocupaciones, los miedos y la
intranquilidad se concentran. El masaje ayuda al organismo a adquirir mejor educación
postural, alivia las molestias por las malas posturas y a combatir el estrés.
BENEFICIOS DE LOS MASAJES
4. Existen diversos tipos de masaje, desde el
afectivo o sensual hasta el
específicamente terapéutico
(Masoterapia) del ámbito sanitario. En el
ámbito deportivo es una práctica
frecuente destinada a mejorar la
actividad física.
TIPOS DE MASAJES
5. MASAJE SUPERFICIAL
Consiste en deslizar suave y rítmicamente la palma de la mano
sobre la piel, Se busca un efecto reflejo por el cual la presión
debe ser la suficiente para brindar contacto adecuado.
MASAJE PROFUNDO
Consiste en la aplicación de una presión equivalente a 10 mm/Hg
a fin de empujar la sangre venosa y la linfa en la dirección
que circula en forma natural. La fuerza del masaje debe
aplicarse en sentido centrípeto, es decir, de los segmentos
dístales a los proximales. Al terminar el movimiento se levanta
la mano y se retorna al punto distal en forma rítmica y suave.
FROTAMIENTO
6. Shiatsu:
Es una técnica japonesa que consiste en presionar puntos claves
de acupuntura con los dedos. Este tipo de masaje ayuda a
regular la energía y el equilibrio en todo el cuerpo.
Masajes aromaterapia:
Estos masajes se realizan con aceites esenciales para enfrentar
necesidades concretas. Por ejemplo, se pueden usar aceites
relajantes para reducir el estrés. Uno de los aceites más utilizados
es la lavanda.
Masajes de piedras calientes:
Se colocan piedras calientes en puntos específicos del cuerpo para
relajar los músculos tensos y balancear los centros de energía. Este
tipo de masaje es muy reconfortante e ideal para aliviar la
tensión muscular.
7. AMASAMIENTO
Consiste en tomar un músculo o grupo de músculos entre el pulgar, la
eminencia tenar y los demás dedos, después comprimirlos o amasarlos
alternadamente de lado a lado a medida que la mano se desplaza hacia
arriba por el músculo, en dirección de la circulación venosa. Se puede
utilizar una mano o las dos. El masaje se hará lenta y rítmicamente. Este
masaje produce movimientos dentro del músculo.
FRICCIÓN
Consiste en mover la piel y el tejido superficial sobre los tejidos subyacentes. Se
coloca sobre la piel el pulgar, parte de la mano, o uno o dos dedos y se
mueven en círculos pequeños con movimientos rápidos, aumentando la
presión en forma
COMPRESIÓN
8. Reflexología:
La reflexología es más que masajes en los pies. Su objetivo es
aplicar presión en puntos del pie que corresponden a órganos y
sistemas del cuerpo. Estos masajes son muy relajantes, sobre todo
para las personas que están mucho tiempo de pie.
Masaje tailandés:
Tiene el fin de mejorar el flujo de energía sobre el organismo y
aliviar el estrés presionando puntos específicos del cuerpo. Incluye
compresiones y estiramientos. Además, tú no quedas solamente
acostada recibiendo los masajes: el especialista te mueve en una
secuencia de posturas. Por eso, se dice que el masaje tailandés es
similar al yoga sin hacer ningún trabajo.