Komplexní přístup k lidskému potenciálu za pomoci vědy a technologií. Jak změnit svoje myšlení, činnosti a dovednosti, aby jsme dosahovali udržitelné výkonnosti nejenom ve sportu. Je na čase si vzít svoji energii, sebevědomí a vyrovnanost zpět. Optimalizujeme naše tělo, prostředí a vztahy díky technologiím. Neurověda a biohacking v praxi. Tvořeno světovými špičkami a ověřeno českými olympioniky a elitními sportovci. Např.Veronika Vítková, Martin Fuksa, Josef Šural, Lukáš Pokorný, Tomáš Portyk.

2. 35 00065 000

3. Síla myšlení
Biochemické procesy/reakce

4. Způsob jak přemýšlet
měnit úhel pohledu -
dosahovat potenciálu

5. 46,9% času se naše mysl toulá
Matthew A. Killingsworth*, Daniel T. Gilbert, Harvard University 2010

6. Flow

8. Změna jako jediná jistota

12. dovednosti
soustředit se na proces

13. transakční koučování
problém - vyřešení
transformační koučování
prevence - vzdělávání
udržitelnější kroky

15. návyk
1%

16. Individuální rozvojový plán
sebevědomí(hodnoty-kompas)
vnitřní hra
sebereflexe
práce se záměrem
smysl činnosti

18. Geneze mozku

19. Homeostáza
—> dynamická
M/E
S/P

20. Budeš mít to, co přeješ ostatním. Být štastný
není záležitostí osudu. Je to věc volby.
Pečuj o své myšlenky, neboť se z nich stanou
slova.
Pečuj o svá slova, neboť se z nich stanou skutky.
Pečuj o své skutky, neboť se z nich stanou zvyky.
Pečuj o své zvyky, neboť utvářejí charakter.
Pečuj o svůj charakter, neboť ten utváří osud.
Osud je tvůj život

21. Zdroje:
Harvard/Stanford/MIT/Berkeley university
SKY Team cycling
IMG Tennis academy
RedBull Academy
AC Milán
atletický olympijský tým USA
sportovní/pozitivní psychologie
neurověda a neuropedagogika
koučink - NLP

22. MENTÁLNÍ
TRÉNINK pro trvale
udržitelné výsledky
Znám se
Sebepoznání
Reakce v normálu
Jednání pod tlakem Biologický stresový profil
Individuální rozvojový plán Proces učení
Zodpovědnost
Návyky vítězů
Efektivní komunikace + vztahy/role
Myslím jako vítěz Růstové nastavení mysli Sebereflexe
Vůle jako řemen Závazek
Jsem vnitřně silný
Zvládání překážek
Překonávání krize
Ovládám emoce Emoční inteligence
Flow
110% koncentrace
Celistvé fungování těla
Mentální techniky
Neprůstřelné Sebevědomí
Vizualizace
Pracuji dobře se svojí energií
Vnitřní dialog
Motivace
Práce s chybou
Psychická odolnostKomfortní zónaPozitivní psychologie
Dosahuji cílů jako Phelps
Emoční rovina
Mentální rovina
Taktická rovina
Kata dovednosti
Závodní rutinaStrategie/Manuály

23. Biohacking
1. Jedná se o přístup k tělu a
vnímání/všímání si informací co
nám tělo říká
2. Lidské tělo je žijící laboratoř/
systém se spoustou provázaných
systémů a informací
3. Most mezi vědou a praxí
4. Význam slova biohacking
Biologie - Koherence/soudržnost
mezi mentální/emoční složkou a
tělesnou/biologickou - proč - aby
byly udržitelné výsledky - ne jojo
efekt
Hack ve smyslu vychytat si chytře
moderní informace pro optimalizaci
a udržitelnost ne ve smyslu jako
zkratka
5. Homeostáza je klíčová - proto je
důležité holistický/celkový přístup k
psychice - brát v potaz i fyzické tělo
6. V zemích USA, SRN,
Finsko(kolegové biohackeři) - se
jedná o personalizovanou
preventivní medicínu, kde je větší
podíl proaktivního člověka na svém
zdraví/vitalitě - telemedicína/future
health
7. Současný exaktní přístup/
informace dle Evidence based
medicine(EBM) k antické moudrosti
kalokagathia - psychofyziologie
8. Můj přístup je podložen: Státní
zkoušky z anatomie, fyziologie,
biomechaniky, psychologie, 2letým
psychoterapeutickým kursem -
biofeedback(biologická zpětná
vazba) Certifikací v koučinku,
mentálním tréninku. BSP vznikl pro
potřeby kosmonautů NASA
15. Výsledkem je závodní manuál -
rutina pro ideální sportovní výkon
14. Energy management
kvalita spánku
regenerace
13. Stres management
Mentální výkonnost
Emoční odolnost
koncentraceflow
pamět
Prevence před vyhořením
12. optimalizujeme,
vyhodnocujeme, upravuje k
optimalizaci výkonu
11. Naučím techniky jak s tím
bojovat, strategie zařadit do
tréninkového plánu
10. Biologický stresový profil (BSP)
= psychická odolnost.
změříme, sledujeme:
Tep, dech(břišní hrudní), svalové
napětí, emoce, teplota
9. Zkušenosti: Workshop -
biohacking USA Olympic team a
AC Milan football club - stejná
metodologie BSP

24. Mirek Nečas, Mgr.
mirek@mindthebody.cz
603177315
http://www.mindthebody.cz/blog/
Poslouchej své tělo, následuj svou mysl!