Ejercicios de futbol para sesiones de entrenamiento

1. Ejercicios de fútbol (III)

2. Ejercicio fútbol
Organización defensiva para
recuperación de balón
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3. OBJETIVOS Circulación de balón. Relación y organización defensiva para recuperar la posesión y
hacer contra. Equipo amarillo debe mantener esférico si la pierde, rojos deben hacer contra.
DEFENSIVOS Cerrar línea de pase, orientar juego a zona donde poder robar y hacer contras.
Organización tras perdida.
OFENSIVOS Encontrar jugador liberado. Fijar marcas y atraer rival para jugar con hombre libre.
DIMENSIONES juego reducido 30-20.
Nº JUGADORES 5-5 más 2 porteros y un comodín ofensivo.
MATERIAL picas, petos, balones.
TIEMPO 8 a 12 minutos por serie.
REGLAS Amarillos solo mantener posesión, al menos un jugador debe mantener máxima
profundidad en ultima zona de ambos lados. Defensores rojos deben cerrar líneas de pase, si
roban pueden hacer contra y marcar gol, pero solo pueden atacar 3 jugadores tras robo.
Mantener zonas asignadas excepto para seguir marca que hace apoyo. Toques libres.
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4. DESARROLLO
Salida de balón con apoyo de comodín por dentro y de otro jugador que hace función de pivote
en un partido normal. Dos jugadores profundos, uno puede venir a buscar. Los jugadores deben
identificar hombre libre y organizarse ya que rojos puede atacar hacia las dos porterías en caso
de recuperación aunque siempre hacia la mas cercana a robo como norma.
Buscar conducciones en caso necesario, jugar alejado para dejar de cara en caso de buena
presión rival.
Defensores mantener estructura en zona priorizando tapar receptores potenciales y
discriminando alejados al balón con poca opción de recibir.
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5. Ejercicio fútbol
Uno contra uno
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6. OBJETIVOS Mejora del regate y de la toma de decisiones en situaciones de 1-1.
DEFENSIVOS Orientar salida pierna no hábil. Bajar centro de gravedad, activo de piernas. Priorizar no ser
desbordado.
OFENSIVOS Fintas de engaño. Cambio de ritmo en el regate y no perder ventaja una vez conseguida.
DIMENSIONES Juego reducido 30-25.
Nº JUGADORES 6-6 más 2 porteros, un comodín ofensivo.
MATERIAL picas, petos, balones.
TIEMPO 10 minutos se pueden hacer 2 o 3 series.
REGLAS Toques libres, comodín con equipo que tiene la posesión. Defensores fuera del campo que
salen cuando atacantes reciben dentro de zona asignada. Defensores no pueden ingresar en la última
zona pero si robar en las demás partes del campo. Objetivo buscar gol tras situación de 1—1 y tiro a
portería. No puede buscarse siempre con el mismo jugador el 1-1, buscar alternancia al gol tras
desborde, vale el doble el tiro lejano.
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7. DESARROLLO
Se busca situaciones de 1-1 en formato partido donde existe compañeros y muchos estimulos de
los que se dan en competicion. Desbordar antes acoso rival o acosar sin ser superado serán muy
importantes.
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8. Ejercicio fútbol
Ataque y defensa en centros laterales
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OBJETIVOS Defensa de centros laterales.
DEFENSIVO Perfilarse ante centro de manera que veamos rival y balón de forma simultanea. Utilizar
brazos para obstaculizar rival sin hacer penalti.
OFENSIVOS Atacar balón en centros, cambios de dirección y cruces si hay varios rematadores. Búsqueda
de rechaces y entradas desde atrás a zonas donde poder rematar.
DIMENSIONES 45-30 medio campo.
Nº JUGADORES 8- 8 mas 2 porteros 2 comodines ofensivos.
MATERIAL picas, petos, balones.
TIEMPO 18 minutos se pueden hacer 2 series.
REGLAS Comodines exteriores solo participan en ataque. Dentro de zona solo se les puede apretar en
defensa una vez reciban balón. Toques libres por parte de todos.

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DESARROLLO
Trabajo de mejora en remates de centros desde bandas en modo partido con todos los estímulos
que se dan en él. Ventaja de comodines exteriores que generan ventaja a equipo con balón. Se
presta atención en como se mueven los jugadores que entran al remate así como de los que
entran de 2 línea a rechaces posteriores.
Los defensores deben identificar cómo orientarse para tapar atacantes y en caso de desequilibrio
o varios opciones de remate a quien deben tapar.
Comodines no pueden salir de zona excepto si lateral progresa con balón por esa zona o puede
arrastrar rival para centro de lateral desde banda.

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