SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo

MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza

•Als PPT, PDF herunterladen•
•
D
DGIREDeportes

MetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad

Business
1 von 44
UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO DIRECCIÓN GENERAL DE INCORPORACIÓN Y REVALIDACIÓN DE ESTUDIOS. “ METODOLOGÍA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA” Lic. javier Roldán C.
[object Object]
FUERZA ,[object Object],[object Object]
FUERZA ,[object Object],[object Object]
FUERZA ,[object Object]
FUERZA ,[object Object],[object Object]
CONTRACCIÓN MUSCULAR. ,[object Object],[object Object]
MUSCULOS. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
MUSCULOS. ,[object Object],[object Object],[object Object]
Mecánica de los movimientos. ,[object Object],[object Object]
FUERZA. ,[object Object]
Tono muscular. ,[object Object],[object Object]
CLASIFICACIÓN ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Contracción concéntrica. ,[object Object],[object Object]
Contracción excéntrica. ,[object Object],[object Object]
Contracción isométrica. ,[object Object],[object Object]
Contracción isotónica. ,[object Object],[object Object]
Fuerza. ,[object Object]
TIPOS DE FUERZA ,[object Object],[object Object]
FUERZA MÁXIMA
FUERZA RÁPIDA. ,[object Object],[object Object]
FUERZA RÁPIDA.
TIPOS DE FUERZA ,[object Object],[object Object]
FUERZA EXPLOSIVA.
TIPOS DE FUERZA ,[object Object],[object Object],[object Object]
FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
FACTORES INTRÍNSECOS. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
PERIODOS ÓPTIMOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. ,[object Object],[object Object],[object Object]
PERIODOS ÓPTIMOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. ,[object Object],[object Object]
PERIODOS ÓPTIMOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. ,[object Object],[object Object]
PERIODOS ÓPTIMOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. ,[object Object],[object Object],[object Object]
INDICACIONES PARA EL TRABAJO DE LA FUERZA ,[object Object],[object Object],[object Object]
Ejercicios con carga exterior. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Ejercicios con autocarga. ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
RECOMENDACIONES ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS ,[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS. ,[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS ,[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS. ,[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS. ,[object Object],[object Object],[object Object]
INDICACIONES METODOLÓGICAS. ,[object Object],[object Object],[object Object]
PLANIFICACIÓN DE LA FUERZA. MUY BAJO A BAJO BAJO MODERADO ALTO VOLUMEN DE MUY ALTA A MUY BAJA ALTA ALTA BAJA INTENSID. 1 1-2 1-3 1-3 ENT. DIARIOS 1-5 3-5 3-5 3-4 DIAS DE ENTRE. 1-3 2-3 4-6 8-20 REPET. 1-3 3-5 3-5 3-6 SERIES P. PUNTO FZA Y POTENCIA FZA. BASICA HIPERTROFIA FASES
PLANIFICACIÓN DE LA FUERZA Fuerza explosiva, resistencia muscu y adap neuro. 60, 57.5, 55, 52.5, 50, 45, 40, 35, 30. Fuerza explosiva, adap neuro. Resistencia general. 67.5, 65, 62.5 Fuerza, hipertrofia máx. reistencia muscu. Acondicionamiento muscu. 77.5, 75, 72.5, 70 Fuerza, hipertrofia moderada, adap. neuronal 87.5, 85, 82.5, 80 Adaptación neuronal, fuerza máx. +100,100, 95, 92.5, 90 EFECTO O METAS INTENSIDAD EN %
CONCLUSIONES ,[object Object],[object Object]

Empfohlen

Entrenamiento De Resistencia
Entrenamiento De ResistenciaEntrenamiento De Resistencia
Entrenamiento De ResistenciaDaniel Heredia Alvarez
 
Modelos De Planificacion Deportiva
Modelos De Planificacion DeportivaModelos De Planificacion Deportiva
Modelos De Planificacion DeportivaPedro Flores
 
Bases Del Entrenamiento
Bases Del EntrenamientoBases Del Entrenamiento
Bases Del EntrenamientoUniversidad de Chile
 
Principios del Entrenamiento Deportivo.
Principios del Entrenamiento Deportivo.Principios del Entrenamiento Deportivo.
Principios del Entrenamiento Deportivo.Luis Alberto Durazo Teran
 
Tema 9 el microciclo
Tema 9 el microcicloTema 9 el microciclo
Tema 9 el microcicloColorado Vásquez Tello
 
cargas de entrenamiento
cargas de entrenamiento cargas de entrenamiento
cargas de entrenamientoCindi Chacón
 
Capacidades condicionales
Capacidades condicionalesCapacidades condicionales
Capacidades condicionalesJonnathan Pasto
 
Metodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaMetodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaJavier . Mazzone
 

Empfohlen

Entrenamiento De Resistencia
Entrenamiento De ResistenciaEntrenamiento De Resistencia
Entrenamiento De ResistenciaDaniel Heredia Alvarez
 
Modelos De Planificacion Deportiva
Modelos De Planificacion DeportivaModelos De Planificacion Deportiva
Modelos De Planificacion DeportivaPedro Flores
 
Bases Del Entrenamiento
Bases Del EntrenamientoBases Del Entrenamiento
Bases Del EntrenamientoUniversidad de Chile
 
Principios del Entrenamiento Deportivo.
Principios del Entrenamiento Deportivo.Principios del Entrenamiento Deportivo.
Principios del Entrenamiento Deportivo.Luis Alberto Durazo Teran
 
Tema 9 el microciclo
Tema 9 el microcicloTema 9 el microciclo
Tema 9 el microcicloColorado Vásquez Tello
 
cargas de entrenamiento
cargas de entrenamiento cargas de entrenamiento
cargas de entrenamientoCindi Chacón
 
Capacidades condicionales
Capacidades condicionalesCapacidades condicionales
Capacidades condicionalesJonnathan Pasto
 
Metodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaMetodos de entrenamiento de la fuerza
Metodos de entrenamiento de la fuerzaJavier . Mazzone
 
Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.oscar larosafeijoo
 
Resistencia
ResistenciaResistencia
Resistenciajavieracm
 
Entrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivoEntrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivoJulio Sanchez
 
Presentación fuerza
Presentación fuerzaPresentación fuerza
Presentación fuerzaJose Antonio Pérez Quintana
 
La resistencia
La resistenciaLa resistencia
La resistenciaAlexander Pinargote
 
Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atrClaudio Cártenes
 
Evaluación de la Fuerza
Evaluación de la FuerzaEvaluación de la Fuerza
Evaluación de la FuerzaNicolas de Castro Echevarria
 
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoClase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoCindi Chacón
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointDavidns
 
Teoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivoTeoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivoRobert V. Mamani
 
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copiaPlanificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copiaCindi Chacón
 
Planificación contemporánea
Planificación contemporánea Planificación contemporánea
Planificación contemporánea Cindi Chacón
 
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivoCaracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivosiemprelisto23
 
Habilidades motrices
Habilidades motricesHabilidades motrices
Habilidades motricesIlias M.
 
Preparacion fisica
Preparacion fisicaPreparacion fisica
Preparacion fisicaPedro E. Gómez Castañeda
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La ResistenciaMetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La ResistenciaDGIREDeportes
 
Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.toyocontreras
 
Componentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de EntrenamientoComponentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de EntrenamientoCiclos Formativos
 
Microciclo de competición
Microciclo de competiciónMicrociclo de competición
Microciclo de competiciónFutbol_Ofensivo
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
 
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O SL A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O Sguestf3ca17
 
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)iesoteropedrayoef
 

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.oscar larosafeijoo
 
Entrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivoEntrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivoJulio Sanchez
 
Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atrClaudio Cártenes
 
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoClase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoCindi Chacón
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointDavidns
 
Teoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivoTeoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivoRobert V. Mamani
 
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copiaPlanificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copiaCindi Chacón
 
Planificación contemporánea
Planificación contemporánea Planificación contemporánea
Planificación contemporánea Cindi Chacón
 
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivoCaracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivosiemprelisto23
 
Habilidades motrices
Habilidades motricesHabilidades motrices
Habilidades motricesIlias M.
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La ResistenciaMetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La ResistenciaDGIREDeportes
 
Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.toyocontreras
 
Componentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de EntrenamientoComponentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de EntrenamientoCiclos Formativos
 
Microciclo de competición
Microciclo de competiciónMicrociclo de competición
Microciclo de competiciónFutbol_Ofensivo
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
 

Was ist angesagt? (20)

Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.Capacidades Físicas Básicas.
Capacidades Físicas Básicas.
 
Resistencia
ResistenciaResistencia
Resistencia
 
Entrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivoEntrenamiento deportivo
Entrenamiento deportivo
 
Presentación fuerza
Presentación fuerzaPresentación fuerza
Presentación fuerza
 
La resistencia
La resistenciaLa resistencia
La resistencia
 
Diseño de planificación atr
Diseño de planificación atrDiseño de planificación atr
Diseño de planificación atr
 
Evaluación de la Fuerza
Evaluación de la FuerzaEvaluación de la Fuerza
Evaluación de la Fuerza
 
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoClase 8 metodos de entrenamiento deportivo
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivo
 
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power pointCualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
Cualidades fisicas y sus metodos de desarrollo power point
 
Teoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivoTeoria del entrenamiento deportivo
Teoria del entrenamiento deportivo
 
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copiaPlanificación estructura de la periodización tradicional copia
Planificación estructura de la periodización tradicional copia
 
Planificación contemporánea
Planificación contemporánea Planificación contemporánea
Planificación contemporánea
 
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivoCaracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivo
 
Habilidades motrices
Habilidades motricesHabilidades motrices
Habilidades motrices
 
Preparacion fisica
Preparacion fisicaPreparacion fisica
Preparacion fisica
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La ResistenciaMetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
MetodologíA Del Entrenamiento De La Resistencia
 
Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.Direcciones y métodos del entrena.dep.
Direcciones y métodos del entrena.dep.
 
Componentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de EntrenamientoComponentes de la Carga de Entrenamiento
Componentes de la Carga de Entrenamiento
 
Microciclo de competición
Microciclo de competiciónMicrociclo de competición
Microciclo de competición
 
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPlanificacion del Entrenamiento Deportivo
Planificacion del Entrenamiento Deportivo
 

Ähnlich wie MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza

L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O SL A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O Sguestf3ca17
 
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)iesoteropedrayoef
 
Condicion fisica 4º eso
Condicion fisica 4º esoCondicion fisica 4º eso
Condicion fisica 4º esoMercedescas
 
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptx
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptxfundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptx
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptxEnrique Cruz
 
EDUCACIÓN FÍSICA
EDUCACIÓN FÍSICAEDUCACIÓN FÍSICA
EDUCACIÓN FÍSICAricardo
 
Tp ed fisica fernando
Tp ed fisica fernandoTp ed fisica fernando
Tp ed fisica fernandoLuciaSibello
 
Educación fisica
Educación fisicaEducación fisica
Educación fisicaGABO
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad
MetodologíA Del Entrenamiento De La FlexibilidadMetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad
MetodologíA Del Entrenamiento De La FlexibilidadDGIREDeportes
 
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9joseraregueiro
 

Ähnlich wie MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza (20)

L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O SL A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
L A F U E R Z A C O N C E P T O Y T I P O S
 
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
La fuerza, lucía iglesias conesa 1º bach e (2010-2011)
 
Tema 5. la fuerza
Tema 5. la fuerzaTema 5. la fuerza
Tema 5. la fuerza
 
Trabajo de educacion fisica
Trabajo de educacion fisicaTrabajo de educacion fisica
Trabajo de educacion fisica
 
Trabajo de educacion fisica
Trabajo de educacion fisicaTrabajo de educacion fisica
Trabajo de educacion fisica
 
Condicion fisica 4º eso
Condicion fisica 4º esoCondicion fisica 4º eso
Condicion fisica 4º eso
 
La fuerza como entrenamiento
La fuerza como entrenamientoLa fuerza como entrenamiento
La fuerza como entrenamiento
 
La Fuerza
La FuerzaLa Fuerza
La Fuerza
 
Silvia fuerza
Silvia fuerzaSilvia fuerza
Silvia fuerza
 
Clase de fuerza
Clase de fuerzaClase de fuerza
Clase de fuerza
 
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptx
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptxfundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptx
fundamentos teoricos del acondicionamiento Roko.pptx
 
EDUCACIÓN FÍSICA
EDUCACIÓN FÍSICAEDUCACIÓN FÍSICA
EDUCACIÓN FÍSICA
 
Tp ed fisica fernando
Tp ed fisica fernandoTp ed fisica fernando
Tp ed fisica fernando
 
Educación fisica
Educación fisicaEducación fisica
Educación fisica
 
Tipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerzaTipos manifestaciones de fuerza
Tipos manifestaciones de fuerza
 
Presentación
PresentaciónPresentación
Presentación
 
Estudio y Entrenamieto de la Fuerza
Estudio y Entrenamieto de la FuerzaEstudio y Entrenamieto de la Fuerza
Estudio y Entrenamieto de la Fuerza
 
MetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad
MetodologíA Del Entrenamiento De La FlexibilidadMetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad
MetodologíA Del Entrenamiento De La Flexibilidad
 
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9
Metodologa del-entrenamiento-de-la-flexibilidad-1213452610120042-9
 
Ficha informativa CFB fuerza
Ficha informativa CFB fuerzaFicha informativa CFB fuerza
Ficha informativa CFB fuerza
 

Mehr von DGIREDeportes

Valoración de Obesidad y Diabetes
Valoración de Obesidad y DiabetesValoración de Obesidad y Diabetes
Valoración de Obesidad y DiabetesDGIREDeportes
 
Psicol Dep. ExposicióN 2
Psicol Dep. ExposicióN 2Psicol Dep. ExposicióN 2
Psicol Dep. ExposicióN 2DGIREDeportes
 
La Cultura Del Slow Down
La Cultura Del Slow DownLa Cultura Del Slow Down
La Cultura Del Slow DownDGIREDeportes
 
Matt Groening Cartooning With The Simpsons
Matt Groening Cartooning With The SimpsonsMatt Groening Cartooning With The Simpsons
Matt Groening Cartooning With The SimpsonsDGIREDeportes
 
Ponencias Curso Psicomotricidad
Ponencias Curso PsicomotricidadPonencias Curso Psicomotricidad
Ponencias Curso PsicomotricidadDGIREDeportes
 
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDGIREDeportes
 
Metodologia Del Entrenamiento De La Rapidez
Metodologia Del Entrenamiento De La RapidezMetodologia Del Entrenamiento De La Rapidez
Metodologia Del Entrenamiento De La RapidezDGIREDeportes
 
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDGIREDeportes
 
Capacidades Físicas
Capacidades FísicasCapacidades Físicas
Capacidades FísicasDGIREDeportes
 
La EducacióN FíSica Forma La Competencia Motriz
La EducacióN FíSica Forma La Competencia MotrizLa EducacióN FíSica Forma La Competencia Motriz
La EducacióN FíSica Forma La Competencia MotrizDGIREDeportes
 
Actividad Física Inclusiva
Actividad Física InclusivaActividad Física Inclusiva
Actividad Física InclusivaDGIREDeportes
 
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS Ok
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS OkLa Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS Ok
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS OkDGIREDeportes
 

Mehr von DGIREDeportes (15)

Valoración de Obesidad y Diabetes
Valoración de Obesidad y DiabetesValoración de Obesidad y Diabetes
Valoración de Obesidad y Diabetes
 
Psicol Dep. ExposicióN 2
Psicol Dep. ExposicióN 2Psicol Dep. ExposicióN 2
Psicol Dep. ExposicióN 2
 
La Cultura Del Slow Down
La Cultura Del Slow DownLa Cultura Del Slow Down
La Cultura Del Slow Down
 
Matt Groening Cartooning With The Simpsons
Matt Groening Cartooning With The SimpsonsMatt Groening Cartooning With The Simpsons
Matt Groening Cartooning With The Simpsons
 
Ponencias Curso Psicomotricidad
Ponencias Curso PsicomotricidadPonencias Curso Psicomotricidad
Ponencias Curso Psicomotricidad
 
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
 
Metodologia Del Entrenamiento De La Rapidez
Metodologia Del Entrenamiento De La RapidezMetodologia Del Entrenamiento De La Rapidez
Metodologia Del Entrenamiento De La Rapidez
 
Hmb
HmbHmb
Hmb
 
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De EjerciciosDiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
DiseñO Y EstructuracióN De Los Catalogos De Ejercicios
 
Cfcoo
CfcooCfcoo
Cfcoo
 
Capacidades Físicas
Capacidades FísicasCapacidades Físicas
Capacidades Físicas
 
La EducacióN FíSica Forma La Competencia Motriz
La EducacióN FíSica Forma La Competencia MotrizLa EducacióN FíSica Forma La Competencia Motriz
La EducacióN FíSica Forma La Competencia Motriz
 
Cuerpos Diferentes
Cuerpos DiferentesCuerpos Diferentes
Cuerpos Diferentes
 
Actividad Física Inclusiva
Actividad Física InclusivaActividad Física Inclusiva
Actividad Física Inclusiva
 
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS Ok
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS OkLa Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS Ok
La Inclusion De Alumnos Con Discapacidad A TravéS Ok
 

Kürzlich hochgeladen

INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigación
INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigaciónINVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigación
INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigaciónGabrielaRisco3
 
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdf
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdfUnidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdf
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdfLuisFernandoRozasVil
 
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024fanny vera
 
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEOD
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEODPPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEOD
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEODferchuxdlinda
 
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...EmelynYesmynVegaArre
 
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptx
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptxMETODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptx
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptxBrayanParra38
 
El Ejército y las Operaciones en el Ciberespacio
El Ejército y las Operaciones en el CiberespacioEl Ejército y las Operaciones en el Ciberespacio
El Ejército y las Operaciones en el CiberespacioEjército de Tierra
 
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptx
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptxCADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptx
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptxYesseniaGuzman7
 
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...Oxford Group
 
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdf
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdfINSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdf
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdffaguilarpgrarlboliva
 
Presentación Martin Purisaca - BCP...ppt
Presentación Martin Purisaca - BCP...pptPresentación Martin Purisaca - BCP...ppt
Presentación Martin Purisaca - BCP...pptjoseccampos94
 
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptx
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptxANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptx
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptxJoseLuisUluriMamani
 
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESAS
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESASGERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESAS
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESASSilvanabelenCumpasip
 
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptx
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptxEmprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptx
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptxFERNANDOMIGUELRIVERA1
 
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdfjoanjustiniano98
 
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdf
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdfLibros - Las 48 leyes del Poder vida.pdf
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdfomd190207
 
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptx
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptxEXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptx
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptxFelicia Escobar
 
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdf
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdfINTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdf
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdfELISATORRES56
 
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...ssuser66a3da
 
modalidades de importaciones de productos
modalidades de importaciones de productosmodalidades de importaciones de productos
modalidades de importaciones de productosRaynelLpezVelsquez
 

Kürzlich hochgeladen (20)

INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigación
INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigaciónINVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigación
INVESTIGACIÓN EN INGENIERIA - El Problema de investigación
 
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdf
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdfUnidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdf
Unidad 1 Modelo de Internacionalizacion de la empresas.pdf
 
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024
Regímenes laborales en el Perú actualizados al 2024
 
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEOD
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEODPPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEOD
PPT Planilla Foro logistica (1).pptDMEDMEOD
 
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...
LOS BANCOS EN PERÚ establece las normas para la contabilización de los invent...
 
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptx
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptxMETODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptx
METODO MIXTOpresentaciondeadministracion.pptx
 
El Ejército y las Operaciones en el Ciberespacio
El Ejército y las Operaciones en el CiberespacioEl Ejército y las Operaciones en el Ciberespacio
El Ejército y las Operaciones en el Ciberespacio
 
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptx
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptxCADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptx
CADENA DE SUMINISTROS DIAPOSITIVASS.pptx
 
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...
Evaluación y Mejora Continua Guía de Seguimiento y Monitoreo para Cursos de C...
 
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdf
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdfINSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdf
INSPECCION-PREOPERACIONAL DE PULIDORA.pdf
 
Presentación Martin Purisaca - BCP...ppt
Presentación Martin Purisaca - BCP...pptPresentación Martin Purisaca - BCP...ppt
Presentación Martin Purisaca - BCP...ppt
 
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptx
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptxANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptx
ANÁLISIS DEL ENTORNO en la empresa Entel .pptx
 
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESAS
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESASGERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESAS
GERENCIA DE OPERACIONES MBA ADMINISTRACION DE EMPRESAS
 
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptx
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptxEmprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptx
Emprendedores peruanos, empresas innovadoras.pptx
 
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf
1 GENERALIDADES Bioestadística y demografia.pdf
 
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdf
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdfLibros - Las 48 leyes del Poder vida.pdf
Libros - Las 48 leyes del Poder vida.pdf
 
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptx
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptxEXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptx
EXPLICACIONES DE ASIENTOS CONTABLES DE SUELDOS Y JORNALES .pptx
 
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdf
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdfINTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdf
INTELIGENCIA EMOCIONAL -ADMINISTRACION.pdf
 
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...
GESTIÓN POR PROCESOS - 09.12 y 16.12.23 - parte 2 - MILAGROS FERNANDEZ - PRES...
 
modalidades de importaciones de productos
modalidades de importaciones de productosmodalidades de importaciones de productos
modalidades de importaciones de productos
 

MetodologíA Del Entrenamiento De La Fuerza

  • 1. UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO DIRECCIÓN GENERAL DE INCORPORACIÓN Y REVALIDACIÓN DE ESTUDIOS. “ METODOLOGÍA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA” Lic. javier Roldán C.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 19.
  • 21.
  • 23.
  • 25.
  • 26.
  • 27.
  • 28.
  • 29.
  • 30.
  • 31.
  • 32.
  • 33.
  • 34.
  • 35.
  • 36.
  • 37.
  • 38.
  • 39.
  • 40.
  • 41.
  • 42. PLANIFICACIÓN DE LA FUERZA. MUY BAJO A BAJO BAJO MODERADO ALTO VOLUMEN DE MUY ALTA A MUY BAJA ALTA ALTA BAJA INTENSID. 1 1-2 1-3 1-3 ENT. DIARIOS 1-5 3-5 3-5 3-4 DIAS DE ENTRE. 1-3 2-3 4-6 8-20 REPET. 1-3 3-5 3-5 3-6 SERIES P. PUNTO FZA Y POTENCIA FZA. BASICA HIPERTROFIA FASES
  • 43. PLANIFICACIÓN DE LA FUERZA Fuerza explosiva, resistencia muscu y adap neuro. 60, 57.5, 55, 52.5, 50, 45, 40, 35, 30. Fuerza explosiva, adap neuro. Resistencia general. 67.5, 65, 62.5 Fuerza, hipertrofia máx. reistencia muscu. Acondicionamiento muscu. 77.5, 75, 72.5, 70 Fuerza, hipertrofia moderada, adap. neuronal 87.5, 85, 82.5, 80 Adaptación neuronal, fuerza máx. +100,100, 95, 92.5, 90 EFECTO O METAS INTENSIDAD EN %
  • 44.